Cinco Estágios de Mudança do Abuso de Substâncias

A mudança não é um evento único , mas sim um processo que consiste em uma série de etapas . Segundo o site da AddictionInfo , as pessoas que estão tentando acabar com um vício normalmente progredir através de cinco etapas. Na primeira etapa , eles estão satisfeitos com os seus hábitos e não pode ver por que devem mudar. Eventualmente, no entanto, eles adoecem de seus vícios na medida em que elas se desenvolvem a força de vontade para acabar com o comportamento e desenvolver estilos de vida mais positivas . Negação

a negação , ou pré-contemplação , palco, como o site da AddictionInfo chama, o viciado não está pensando em mudar seus hábitos. Não só ele não é consciente das potenciais consequências negativas do seu comportamento, ele não deseja ser alertados . Assim, quando a família e os amigos tentam intervir , ele pode ficar ofendido .
Pensando em Mudança

A segunda etapa da mudança é " contemplação ", quando a pessoa pode ser pensando sobre não usar mais, de acordo com o Centro de Tratamento de Abuso de Substâncias site . Durante esta fase , o desejo de acabar com o vício não é bastante forte o suficiente para realmente comprometer-se a tomar medidas. O usuário ainda é ambivalente sobre acabar com o hábito , de acordo com o site, mesmo que ela está pesando os prós e os contras.
Preparação para a Mudança

Quando o viciado chega a esta fase , ele chegou a um ponto de viragem importante . O usuário agora vê as conseqüências de seu comportamento , o site da AddictionInfo diz . Ele vê que ele poderia perder sua esposa , modo de vida , saúde, liberdade e muito mais. Ele começa a pesquisar como acabar com o vício. Segundo o site , o viciado vai começar a procurar on-line para obter informações , ligue para clínicas e ler brochuras sobre como definir -se livre do vício. Nesta fase , o viciado tem o compromisso de parar de fumar.
Ação

De acordo com o Centro de Tratamento de Abuso de Substâncias , nesta fase, o viciado está desenvolvendo novos hábitos para substituir os antigos. Ele está recebendo ajuda, ele está reavaliando velhas amizades , e ele está em busca de apoio quando certos gatilhos se apresentam. Este apoio pode ser na forma de um telefonema para alguém que tenha sido limpo por mais tempo do que ele tem.
Relapse Prevention

Stage cinco é a manutenção. O viciado tem sido bem sucedida em evitar os gatilhos e desenvolveu hábitos a longo prazo para não ter uma recaída , como encontrar e manter um emprego. Nesta fase , de acordo com o site da AddictionInfo , ela está olhando para trás em seu progresso, e aprendeu com sucesso como planejar com antecedência para que, quando ela encontra um gatilho , ela tem habilidades de enfrentamento no lugar.