Como Evitar Congestão Nasal

Prevenção e Controle da Congestão Nasal

Congestão nasal ocorre quando tecidos nasais e vasos sanguíneos no nariz incham e produzem excesso de fluido. Resfriado, gripe, vírus, sinusite ou alergias geralmente acompanham congestão. Para quem tem sinusite crônica, infecções sinusais, desvio de septo ou alergias, prevenir congestão que agrava essas condições é importante. Até clima seco de inverno ou úmido/chuvoso pode desencadear congestão. Felizmente, existem formas de prevenir ou minimizar efeitos quando doente.

O que você vai precisar

• Filtro de ar
• Spray nasal
• Aspirador com filtro HEPA
• Descongestionante

Instruções

1. Prevenção Natural
   1. Assoe o nariz corretamente. Assoar forte força muco de volta às passagens nasais. Melhor: lenço sob uma narina, feche a outra, assoe suavemente. Repita do outro lado até narinas limpas.
   2. Beba bastante água para hidratar passagens nasais e diluir muco excessivo.
   3. Evite ambientes que agravam alergias a tabaco, perfume, pelos de animais.
   4. Evite laticínios, incluindo leite. Podem causar muco excessivo.
   5. Adicione pequena quantidade de canela, cominho, folhas de hortelã ou eucalipto a água fervente e inale vapores se começar a sentir congestionado. Para concentrar vapor, cubra cabeça e bacia com toalha.
2. Ambiental
   1. Use umidificador, especialmente quartos, para umidificar ar seco e limpá-lo de poluentes: poeira, pelos, ácaros.
   2. Compre aspirador com filtro HEPA (high efficiency particulate air). Retém alérgenos, pelos, bactérias, fungos, parasitas que crescem invisíveis nas casas mais limpas.
   3. Purificador de ar ou ar condicionado ajuda manter ar limpo.
3. Sprays e Medicamentos
   1. Use spray nasal salino diariamente, congestinado ou não. Farmácias vendem sprays salinos. Água mantém passagens úmidas e previne acúmulo de muco; sal previne inflamação potencial.
   2. Peça ao médico prescrição de spray nasal se alergias crônicas ou sinusite.
   3. Use remédios OTC contendo anti-histamínico, descongestionante nasal ou ambos ao primeiro sinal de congestão. Leia embalagem para comprar apenas ingredientes necessários. Se não tem gripe, não compre medicamento para gripe que trata tosse ou dores no corpo.