Pés Frios Durante a Menstruação: Causas Hormonais, Vasculares e Médicas

Pés frios durante a menstruação são comuns e multifatoriais.

Mecanismos Fisiológicos

• Vasoconstrição mediada por prostaglandinas: Contrações uterinas → ativação simpática sistêmica → vasoconstrição periférica → extremidades frias
• Acúmulo central de sangue: Aumento do fluxo uterino → redução relativa periférica
• Termorregulação hormonal: Retirada de progesterona → leve queda na temperatura central

Fatores Médicos Contribuintes

• Anemia por deficiência de ferro: Perda de sangue menstrual → redução da entrega de O₂, intolerância ao frio
• Fenômeno de Raynaud: Vasoespasmo exagerado desencadeado por frio/estresse
• Hipotireoidismo: Redução da termogênese
• Diabetes/DAP: Doença microvascular
• Peso corporal baixo / isolamento ruim

Manejo

• Meias quentes, camadas, bolsa de água quente
• Dieta rica em ferro / suplemento se ferritina baixa
• Exercício regular (melhora o tônus vascular)
• Redução de estresse
• Rastreamento para anemia, tireoide, Raynaud se severo/persistente

Sinais de Alerta

Dor no peito, dor de cabeça severa, perna fria unilateral, mudanças de cor (sequência branco/azul/vermelho), feridas que não cicatrizam → avaliação urgente.