Como São os Fogachos (Ondas de Calor): Sensação e Duração

Epidemiologia

Maioria das mulheres americanas 35-55 anos experimenta fogachos na perimenopausa/transição menopáusica; podem persistir por anos pós-menopausa. Causa: mudanças hormonais. Podem ser disruptivos, distraídos, embaraçosos. Algumas mulheres sentem "aura" prévia.

Manifestações Típicas

• Calor intenso + Sudorese: Temperatura interna cai → corpo irradia calor. Início: cabeça → pescoço → corpo. Suor: lábio superior, nuca, tórax.
• Taquia/Palpiteações: Hormônios flutuantes → sensação de coração acelerado ou "pulando" batida.
• Tontura: Desvio sanguíneo massivo → hipoperfusão cerebral transitória.
• Náusea: Mudança brusca de temperatura central.
• Duração: 20 segundos a 1 hora (típico: 3-4 minutos). Frequência: 3-4/dia.

Manejo: Roupas em camadas, ambiente fresco, evitar gatilhos (cafeína, picante, álcool, estresse), técnicas de respiração.