Como Reduzir o Estrogênio em Homens

Estrogênio no Homem

O estrogênio é um hormônio que dirige o ciclo menstrual das mulheres. Também está presente nos homens, em pequenas quantidades, e é equilibrado pela testosterona que seu corpo produz. Quando este equilíbrio é alterado e os níveis de estrogênio sobem mais rápido do que a testosterona pode equilibrar, pode haver efeitos colaterais indesejáveis como crescimento de mama, ganho de peso e diminuição da libido. Existem medicamentos e mudanças de estilo de vida que um homem pode usar para ajudar a reduzir o nível de estrogênio no seu corpo.

Estratégias

1. Suplemento com zinco

   Tome um bom suplemento multivitamínico que contenha zinco. Este mineral demonstrou retardar a conversão da testosterona produzida pelo corpo em estrogênio. Uma vitamina que contém antioxidantes também pode ajudar a equilibrar o estrogênio produzido aumentando a produção de testosterona.

2. Converse com médico sobre testosterona

   Fale com um médico sobre suplementos de testosterona de prescrição. Estes suplementos contêm um tipo de testosterona similar à produzida naturalmente pelo corpo. Uma vez sintetizada, a testosterona equilibra o alto nível de estrogênio. Estes suplementos só devem ser tomados sob direção de um médico; exames de sangue podem ser necessários para monitorar o equilíbrio hormonal conforme muda.

3. Exercício regular

   Inicie uma rotina regular de exercícios. Na Clínica de Estudos de Prevenção Fred Hutchinson, estudos mostraram que exercício reduziu níveis de estriadiol masculino. Dieta e perda de peso sozinhas não tiveram o mesmo efeito.