Como equilibrar os hormônios

Os níveis hormonais podem tornar-se desequilibrada devido a uma variedade de razões, incluindo dieta , doença, stress, distúrbios da tireóide, histerectomia e menopausa. Um desequilíbrio nos níveis hormonais podem levar a oscilações de peso , mau humor, acne , disfunção sexual e diminuição da fertilidade . Diagnosticar desequilíbrio hormonal vai exigir um médico especializado neste tipo de transtorno , como um ginecologista ou endocrinologista . Depois de ter sido diagnosticada, existem algumas coisas que você pode fazer para equilibrar os hormônios e começar a se sentir mais como você. Instruções
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Olhe para a sua dieta para alimentos que podem estar contribuindo para um desequilíbrio hormonal . De acordo com a Dra. Sonia Gaemi , Ed.D. , RD em seu livro " Comer com sabedoria para equilíbrio hormonal ", tomando café da manhã é muito importante para manter o equilíbrio hormonal , porque ajuda com a eliminação de resíduos e fornece alimento para as necessidades de energia e funções do corpo ideal. Além disso, Dr. Gaemi recomenda carboidratos complexos , proteínas e fitoquímicos no início do dia para equilibrar os hormônios e contribuir para a liberação de serotonina . ( Os fitoquímicos são encontrados em plantas alimentos como soja , frutas e legumes ).
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Limite o consumo de produtos à base de animal. Porque os animais são muitas vezes alimentadas produtos químicos para aumentar seu tamanho, alimentos como leite processado , ovos e carne deve ser limitado devido ao seu potencial de esteróides e conteúdo antibiótico que pode interferir com o equilíbrio hormonal ideal. Os alimentos que contêm gorduras saturadas , óleos e açúcares simples também podem contribuir para os sintomas associados com o desequilíbrio hormonal e devem ser evitados ou limitados.
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Considere a terapia de reposição hormonal. Hormônios sintéticos são geralmente usados para equilibrar os hormônios . Eles vêm na forma de progesterona, estrogênio ou testosterona e trabalhar para aliviar os sintomas como ondas de calor , distúrbios do sono e irritação vaginal associados com a menopausa. O estrogênio está disponível em sprays nasais , pílulas, manchas na pele , géis e cremes vaginais . A progesterona e testosterona vêm em pílulas, adesivos de pele e forma de creme vaginal também.
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Considere terapia de reposição hormonal bioidentical para uma abordagem mais natural. Bioidentical terapia envolve o uso de hormônios que têm a mesma estrutura molecular que os já encontrados no corpo das mulheres . Esses hormônios estão disponíveis em forma de pílula ou adesivo.
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Pergunte ao seu médico sobre a terapia de fitoestrógeno . Os fitoestrogênios são produtos à base de plantas que estão sendo estudados para a sua utilização na terapia de reposição de estrogênio. Porque fitoestrógenos têm ambas as propriedades anti- estrogênicos e pró- estrogênicas , a quantidade de estrogênio no corpo contém afeta o resultado geral deste método.
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tomar a dose mínima recomendada de qualquer terapia hormonal. Reposições hormonais deve ser iniciado com a menor dose possível que seja eficaz . Além disso , recomenda-se que a terapia hormonal ser tomado por um período de 25 a 28 dias e depois parou por três a cinco dias para permitir a re- equilíbrio dos hormônios.