O que fazer com os afrontamentos

? Ondas de calor são a perdição de muitas mulheres , ocorrendo em todos os momentos do dia e da noite. Causada por um desequilíbrio hormonal, as ondas de calor são comuns em mulheres que atravessam vários estágios da menopausa. Algumas opções de tratamento estão disponíveis , assim como os remédios caseiros tentou tempo - ou uma combinação de ambos. Ondas de calor pode atrapalhar o trabalho de uma mulher, sono e diversão diária , mas encontrar o melhor método para controlar as suas ondas de calor vai levar tempo e muita experimentação. Vestuário

camada suas roupas , que é a melhor maneira de aliviar rapidamente o calor intenso ou " corar " de uma onda de calor . Um minuto você está confortável , então você sair em um suor , chicotear fora de sua camisola e depois crescer refrigerados assim que o ar atinge a pele suada. Combater essas mudanças frequentes e irritantes por colocar suas roupas para se adaptar mais facilmente às mudanças de temperatura da pele. Use roupas folgadas para ajudar a manter a temperatura do corpo regulada . Ondas de calor podem aumentar durante as mudanças climáticas sazonais , por isso, adaptar em conformidade.
Terapia hormonal

tomar estrogênio é outra forma muitas mulheres combater as ondas de calor . A terapia hormonal é muitas vezes sugerido para as mulheres experimentando moderadas a severas ondas de calor , às vezes usando o estrogênio sozinho . Para outros, uma combinação de estrogênio e progesterona pode ser recomendada. Terapia com estrogênio não é certo para cada mulher, e certas condições médicas ou história como câncer de mama diminui as opções de beneficiarem de terapias de reposição hormonal .

Remédios naturais

Tomando uma variedade de suplementos , de Black Cohosh chás para o leite de soja , de comer tofu a doses extras ( 400 a 800 IUS ) de vitamina E têm sido usados pelas mulheres há milhares de anos para lidar com as ondas de calor . Alguns especialistas sugerem a ingestão de alimentos ricos em fitoestrogênios (tais como aqueles com soja ou produtos de soja ) para reduzir o número ea intensidade das ondas de calor . Black cohosh e chás don quai foram sugeridas por gerações, uma vez que estes também são ricos em fitoestrogênios . A redução do estresse pode ajudar, como estudos têm mostrado que o estresse emocional , muitas vezes, servem para provocar ondas de calor. Exercício diário, e tentar encontrar pelo menos 15 a 30 minutos por dia para " desestressar " em um local tranquilo .