Como Baixar a Dominância Estrogênica

O que é Dominância Estrogênica?

A dominância estrogênica ocorre quando os níveis de estrogênio no seu corpo estão aumentados além do nível equilibrado pela sua progesterona. Isso é comum durante a menopausa precoce, especialmente antes do seu período menstrual final. A dominância estrogênica pode ter muitos efeitos colaterais desagradáveis, como diminuição da libido, secura vaginal, ondas de calor, queda de cabelo, ganho de peso e fadiga.

Passos para Reduzir a Dominância Estrogênica

1. Evite alimentos com soja

   As isoflavonas de soja, contidas na soja, estimulam a produção de estrogênio. Uma dieta rica em produtos de soja pode aumentar seus níveis de estrogênio e agravar os sintomas da sua dominância estrogênica.

2. Suplemente progesterona

   Equilibrar os níveis de progesterona e estrogênio no seu corpo pode ajudar a diminuir os efeitos da dominância estrogênica. Suplementos de progesterona vêm em forma de pílula, creme e supositório. Suplementos de prescrição como Provera e Prometrium podem ser prescritos por um médico; cremes de progesterona bioidêntica de venda livre também estão disponíveis.

3. Perca peso

   Segundo a Dra. Christiane Northrup, gordura corporal em excesso de cerca de 28 por cento pode aumentar os sintomas da dominância estrogênica. O tecido adiposo produz estrogênio em homens e mulheres; perder peso também pode ajudar a reduzir seus níveis de estrogênio.

4. Aumente a ingestão de fibras

   Aumentar a função do seu intestino e cólon garante que o estrogênio seja metabolizado de forma rápida e eficiente.