Como estimular a produção de HGH

Os defensores da medicina alternativa e saúde alimentar considerar hormônio de crescimento humano , ou HGH , a chave para a fonte da juventude . Este é o hormônio que ajuda a manter nosso corpo jovem, forte e flexível. O problema é que com a idade , o corpo produz menos e menos. Mas há coisas que você pode fazer para maximizar a produção do seu corpo de HGH e manter o youself olhar mais jovem, mais magro e mais musculoso . Coisas que você precisa
alimento saudável
Ginásio
suplemento de hormônio de crescimento
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Começar a abundância do sono. O hormônio do crescimento é secretado principalmente durante as primeiras duas horas de sono profundo. Dormir o suficiente é uma necessidade, se você quer maximizar o crescimento da produção hormonal. Seja pelo menos sete horas de sono todas as noites , entre as horas de 10:00 e 06:00 .
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Coma refeições de alta proteína . Saída de hormona do crescimento aumenta em resposta a uma refeição rica em proteína . Toda vez que você se senta para uma refeição , depois de comer qualquer salada que é servido , o foco em consumir toda a proteína antes de passar para os hidratos de carbono .
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Manter baixo consumo de carboidratos durante o dia. Quando os estoques de carboidratos do seu corpo funcionar baixo , o corpo responde com mais hormônio do crescimento. Frutas e vegetais frescos são grandes para o dia, mas evitar os pães e açúcares. Pequenas refeições de proteína durante o dia são bons também.
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Use curtos períodos de descanso quando se trabalha fora . Quando você acertar o ginásio , tentar manter o seu ritmo cardíaco um pouco. Se você usar pequenos períodos de repouso entre as séries de exercícios , como um ou dois minutos , em oposição a três ou quatro, a sua frequência cardíaca permanecerá elevada e seu corpo vai aumentar a produção de HGH.

Outra boa maneira de fazer isso é combinar dois exercícios que trabalham duas partes diferentes do corpo , como pernas e ombros . Desta forma, você tem um tempo de descanso entre cada série de um exercício combinado , mas você ainda fazer mais trabalho em menos tempo. O que você vai fazer é um conjunto único de exercício um e depois ir imediatamente para o exercício dois com pouco ou nenhum descanso. Descanse por um ou dois minutos e repita.
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Tome um hormônio suplemento de crescimento , o que ajuda a manter a produção do seu corpo de hormônio de crescimento humano . Estes suplementos devem ser tomados antes de dormir e, como regra deve ajudá-lo a dormir ou torná-lo sonolento . Se não , então geralmente eles não estão funcionando . Veja os recursos para um produto exemplo .