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Prevenção da dominância estrogênica

Dominância estrogênica significa ter pouca ou nenhuma progesterona para equilibrar efeitos de excesso de estrogênio no corpo. Se você sente cansaço e inchaço, sofre grandes oscilações de humor, enxaquecas frequentes, libido diminuída e neblina mental persistente, há forte chance de ser estrogênio-dominante. Para restaurar equilíbrio, consulte médico para verificar níveis hormonais. Com resultados, médico determinará quanta progesterona você precisa. Também pode alterar dieta.

Causas da dominância estrogênica

• Causas raiz: ingestão excessiva de pesticidas em alimentos e bebidas. Estes químicos, xenoestrogênios, são semelhantes ao estrogênio natural da mulher. Pesticidas absorvidos facilmente por células de gordura de carnes; ao comer, absorvemos também. Células têm receptores de estrogênio que reconhecem e abrem para formato de moléculas de estrogênio independentemente da origem. Anos comendo alimentos quimicamente carregados predispõe a acumular xenoestrogênios, fazendo um hormônio entrar em overdrive e outro hibernar. Xenoestrogênios não só causam desequilíbrios, mas são carcinogênicos. Por isso a maioria dos cânceres de mama são estrogênio-positivos. Melhor defesa: evitar todos alimentos e carnes não orgânicos. Peixes, aves e carne bovina têm mais xenoestrogênios.

Alterando sua dieta

• Equilibre hormônios sem hormônios adicionais com ajustes dietéticos. Consuma mais ômega-3, blocos construtores de hormônios reprodutivos. Salmão, atum e linguado excelentes fontes. Compre marca orgânica livre de mercúrio/contaminantes. Se não gosta de peixe, tente suplementos de óleo de salmão. Suplemente mais vitamina D: papel chave na síntese e metabolismo de estrogênio/progesterona. Dosagem diária recomendada: 1.000 a 4.000 UI. Coma vegetais da família Brássica: brócolis, repolho, couve-flor ricos em fitonutrientes como indol-3-carbinol. Compostos ajudam fígado eliminar estrogênios artificiais ingeridos. Coma alimentos ricos em magnésio ou suplementos. Mineral ajuda corpo decompor excesso de estrogênio e aliviar estresse. Fontes: amêndoas, espinafre, feijão preto, chocolate amargo.

Progesterona bioidêntica

• Se após mês ajustando dieta não houver mudança, consulte médico para testar hormônios e possivelmente prescrever bioidênticos para restaurar equilíbrio. Se exames revelam dominância estrogênica, médico pode prescrever progesterona bioidêntica. Reposição hormonal deve ser levada a sério: uma vez iniciada, check-ups periódicos para garantir dosagem correta.

Seja vigilante

• Desequilíbrio hormonal é epidemia causada por pesticidas ingeridos de alimentos/bebidas que mulheres de duas gerações atrás não enfrentavam. Dominância estrogênica pode causar câncer de mama, tipo líder estrogênio-positivo.