Alimentos a evitar para as pessoas com pressão arterial alta

A pressão arterial elevada pode ser um factor de doença cardíaca, ataque cardíaco , derrame e insuficiência renal . Pessoas com pressão arterial elevada devem monitorar sua pressão arterial de perto , fazer exercícios regularmente , tomar as medicações prescritas , e evitar certos alimentos. Sal

O problema número um alimento associado com pressão arterial elevada é sal. O sal causa retenção de líquidos e pode aumentar significativamente a pressão arterial . O sal também pode reduzir a eficácia do medicamento para pressão alta .
Especialista introspecção

acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , o corpo humano só precisa de cerca de 500 mg de sódio por dia , mas os norte-americanos médios consome mais de 6900 mg por dia.
Identificar Salt- pesados Foods

Pessoas com pressão arterial elevada deve ler os rótulos para ver onde sal está escondido. Sopas e legumes , jantares em caixa e congelados e salgadinhos enlatados contêm excesso de sódio; fast food faz tão bem.
Álcool

Beber álcool faz com que a pressão arterial subir , e consumir mais de três drinques por dia pode contribuir para a pressão arterial elevada.

gordura e Colesterol

Qualquer pessoa com pressão arterial elevada também deve evitar alimentos ricos em gordura e colesterol , o que colocou mais pressão sobre o sistema cardiovascular e pode levar ao ganho de peso . Estes incluem carnes gordurosas e laticínios ricos em gordura , como manteiga e leite integral.