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Entendendo e Controlando a Pressão Alta: Guia Completo

Embora não exista uma solução rápida para baixar a pressão arterial, uma variedade de medicamentos pode reduzir a hipertensão em um tempo relativamente curto. O artigo enfatiza a importância de melhorar hábitos de vida com o objetivo de longo prazo de eliminar medicamentos.

O Assassino Silencioso

Você percebe que pode ser um dos milhões de americanos que não percebem que têm pressão alta? A American Heart Association diz que um em cada três adultos nos EUA sofre de hipertensão e um terço desses desconhece a condição. Como a hipertensão não tem sintomas, muitas pessoas vivem ignorantes com a condição potencialmente mortal por anos. Quando não tratada, o chamado "assassino silencioso" pode causar AVCs, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca ou renal.

Combatendo a Pressão Alta

Existem várias maneiras de baixar a pressão alta, muitas das quais envolvem mudanças no estilo de vida que, a longo prazo, são os melhores métodos para manter não apenas níveis saudáveis de pressão arterial, mas saúde geral ideal. Mas enquanto você trabalha para melhorar sua ingestão nutricional e outras mudanças no estilo de vida que podem baixar sua pressão arterial, existem vários medicamentos disponíveis para acelerar o processo e tirar seus números da zona de perigo. Mas lembre-se, não existe "solução rápida" e, a longo prazo, um estilo de vida mais saudável é a prescrição definitiva.

Medicamentos de Resposta Rápida

O Instituto Nacional de Saúde forneceu uma lista de medicamentos para pressão arterial que atacam sua condição de diferentes maneiras. Diuréticos são comumente chamados de "pílulas de água" porque funcionam para remover excesso de água e sódio do seu corpo. Betabloqueadores funcionam para retardar impulsos nervosos ao coração; a pressão arterial é reduzida porque o coração não precisa trabalhar tanto.
Inibidores da ECA são outra opção medicinal para baixar a pressão arterial com relativa rapidez. Eles trabalham diligentemente para relaxar os vasos sanguíneos, e a pressão arterial naturalmente cai. Bloqueadores dos canais de cálcio (CCBs) funcionam de forma semelhante. Eles impedem o cálcio de entrar nas células musculares do coração e vasos sanguíneos. Os vasos sanguíneos respondem relaxando e, mais uma vez, a pressão arterial é reduzida.
Você também pode considerar inibidores do sistema nervoso, que controlam impulsos nervosos; os vasos sanguíneos respondem relaxando e ficando mais largos. Isso também causa redução na pressão arterial.
Seu provedor de saúde pode discutir o melhor medicamento para seu caso. Enquanto isso, existem vários passos proativos que você pode tomar para reduzir sua pressão arterial e eventualmente manter um nível ideal enquanto melhora sua saúde geral.

Melhore Seus Hábitos Alimentares e Mexa-se

Desenvolver uma dieta mais saudável é uma ótima maneira de começar. O NIH diz que pesquisas provaram que seguir um plano alimentar saudável não apenas previne a pressão alta, mas pode melhorar uma condição existente. O cardápio "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (DASH) inclui muitos grãos integrais, aves, peixes e nozes. Alimentos conhecidos por acelerar os níveis de pressão arterial incluem doces, gorduras e carnes vermelhas.
Outra solução de longo prazo para baixar a pressão alta é exercício regular. O NIH diz que atividade física é um passo chave para prevenir ou controlar a hipertensão. Você pode colher os benefícios com apenas 30 minutos de exercício, como caminhada rápida ou ciclismo quatro ou cinco dias por semana.

Monitore Seu Progresso

À medida que você desenvolve um estilo de vida mais saudável, pode eventualmente ser capaz de reduzir ou eliminar sua medicação para pressão arterial. Não tente fazer isso sozinho. Certifique-se de consultar seu médico, que deve monitorar o efeito do medicamento na sua pressão arterial.