O que ajuda a manter a pressão arterial

? Segundo FamilyDoctor.org pressão arterial elevada é uma condição que enfraquece as artérias causando o seu coração ter que trabalhar mais para bombear o sangue. As possíveis complicações da pressão arterial elevada incluem acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Manter a pressão arterial é importante para uma boa saúde. Fique ativo

A American Heart Association diz que a manutenção de um estilo de vida ativo ajuda a manter o sangue circulando e seu coração saudável. Manter-se ativo também pode ajudar a prevenir a obesidade , que é um fator que contribui para a pressão arterial elevada .
Watch What You Eat

Evite alimentos ricos em gordura , pois podem entupir suas artérias e causar pressão alta e outros problemas. Além disso, evite sódio como muito sódio retém líquidos no corpo e faz com que seja difícil para o coração para mover o sangue para as partes do corpo que precisam dele.
Fumar

FamilyDoctor.org adverte que a nicotina nos cigarros causar temporariamente constrição dos vasos sanguíneos , fazendo o coração trabalhar mais para bombear o sangue e fazendo com que a pressão arterial elevada .
álcool

Loweryourbloodpressurenow.org recomenda limitar o álcool a apenas um drinque por dia para ajudar a manter a pressão arterial saudável.
manter seu peso

Estar acima do peso coloca pressão sobre o coração eo vasos sanguíneos para obter sangue para as partes do corpo que precisam dele. Manter uma pressão arterial saudável por ficar em um peso saudável. Converse com seu médico sobre o peso é ideal para você.