Como Curar Hipertensão

Uma pessoa que tem hipertensão sofre de pressão arterial elevada. A pressão arterial elevada é definida como uma pressão sanguínea mais elevada do que a leitura de 140/90 . A hipertensão pode ser uma doença " silenciosa " , uma vez que muitas vezes não exibe sintomas . Os fatores de risco da hipertensão incluem acidente vascular cerebral , insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e insuficiência renal. Você pode trabalhar com o seu médico para curar a hipertensão com medicamentos. Além disso , as mudanças de estilo de vida pode ser feito para tratar ou reduzir os sintomas de pressão arterial elevada. Instruções
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Visite o seu médico para receber a medicação hipertensão. Há muitas opções de medicamentos de prescrição disponíveis . Medicamentos prescritos mais comuns incluem anti-hipertensivos , diuréticos, beta-bloqueadores, inibidores do nervo simpático , vasodilatadores , inibidores de ACE ( enzima de conversão da angiotensina ) , bloqueadores do receptor da angiotensina II e os antagonistas do cálcio . Às vezes você terá de tentar uma combinação de medicamentos para descobrir o que é certo para você.
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Monitore sua pressão arterial em casa em uma base regular. Monitores de pressão arterial pode ser encontrado na maioria das farmácias. Tente tomar a sua pressão arterial em torno do mesmo tempo todos os dias e registrá-lo . O monitoramento domiciliar também pode descartar hipertensão do avental branco , que é a pressão arterial que é maior em um consultório médico .
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exercício em uma base regular , de preferência diariamente . O exercício cardiovascular é especialmente útil para a saúde do coração . Tente obter cinco horas de exercício por semana , sob a supervisão do seu médico. Apontar para um peso saudável, como o excesso de peso pode causar mais pressão sobre o sistema cardiovascular, o agravamento da hipertensão.
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Siga o DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) plano de dieta , que inclui frutas, legumes , grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura e carnes magras . A American Heart Association fornece uma orientação livre (consulte Recursos) .
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Reduza o consumo de sódio. A American Heart Association recomenda menos de 2.300 miligramas de sal por dia. Afro-americanos, , adultos e pessoas já diagnosticadas com hipertensão mais velhos de meia-idade devem limitar sódio para menos de 1.500 miligramas por dia.
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desistir de cigarros e reduzir a ingestão de álcool. Fumar provoca um aumento da pressão arterial durante pelo menos uma hora após o cigarro . A pessoa que fuma 10 ou mais cigarros por dia seria constantemente na zona de perigo . Os homens devem limitar a ingestão de álcool para dois drinques por dia . As mulheres devem limitar a ingestão de álcool para uma bebida por dia .