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Como andar em Pebbles para baixar a pressão arterial

Andar tem sido recomendado como uma forma fácil e barata de exercício para pessoas que procuram melhorar a sua saúde. Enquanto a maioria das pessoas prestem mais atenção para o comprimento ou a velocidade de seus passeios , recente pesquisa aponta para benefícios derivados do tipo de caminhada superfície que você escolher . Na Ásia , os benefícios da reflexologia caminhos pedestres estão bem estabelecidos. Pesquisas recentes mostram que andar descalço em seixos pode reduzir a pressão arterial . Instruções
1

Localizar ou criar uma passagem do seixo . Se você vive em um clima quente e ter fácil acesso a uma passarela de paralelepípedos , você tem as condições perfeitas já na ponta dos dedos - ou, mais corretamente , em seus dedos do pé . Se você não consegue encontrar um lugar onde você pode facilmente caminhar em seixos ou se você vive em um clima onde andar descalço convida queimaduras , pode ser necessário para criar o seu próprio ambiente de curta seixo . Para uma passarela ao ar livre , você pode ter uma calçada de seixos instalado em sua calçada ou ao lado de seu jardim. Você poderia até mesmo tratar a sua caminhada seixo como um projecto artístico e instalar um mosaico feito de pedras como uma peça central do jardim. Se o clima onde você mora dita interior andando a maior parte do ano , você pode comprar um tapete de corredor feito de pedras.
2

Tire os sapatos . Meias são opcionais, mas sapatos vai ficar entre você e os benefícios de saúde que você deseja.
3

Caminhe por 30 a 60 minutos por dia com os pés descalços em seixos . Se você não tem o vigor ainda por muito tempo de uma caminhada, construir-se a esse objetivo , gradualmente, ao longo do tempo . Idosos asiáticos que seixo caminhar para a saúde e vitalidade também usar a sua caminhada como uma oportunidade para meditação e reflexão. Se você andar em um pequeno tapete de área de cascalho ou de uma área de calçada em pequena escala, você pode querer ouvir a música para ajudar a relaxar e desfrutar da sua experiência de caminhar.