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Lisina e Prevenção de Afta

Lisina na Prevenção de Herpes Labial

Herpes labial são bolhas cheias de líquido que aparecem sem aviso, causando constrangimento e estresse. Gatilhos: dieta, clima, estresse. Se você tem erupções frequentes, o aminoácido lisina pode ser seu melhor aliado.

Lisina na Alimentação

Herpes labial replica usando arginina, aminoácido em muitos alimentos. Lisina bloqueia replicação do vírus. Aumentar lisina na dieta diária é uma das melhores prevenções. Frutas, vegetais e peixes têm alta lisina e baixa arginina. Iogurte natural sem açúcar é um dos melhores alimentos anti-herpes labial por seu teor de lisina. Verifique gelatina nos ingredientes, pois alguns iogurtes contêm essa arginina que pode causar erupção. Leite, queijo, feijão e sorvete também contêm lisina.

Suplementos de Lisina

Suplementos de lisina: 500mg é bom começo, podendo aumentar para 1.000mg ou 2.000mg se luta contra herpes labial. Procure marca com zinco, vitamina C e bioflavonoides – ajudam absorção. Tome sempre com comida e água para evitar desconforto estomacal. Evite marcas com gelatina (pode desencadear herpes) e fosfato dicálcico (dificulta absorção de nutrientes como zinco).

Cremes Tópicos

Alguns cremes e protetores labiais contêm lisina, mas funcionam melhor para aliviar feridas já existentes. Cremes de lisina podem ser caros e não previnem novos herpes. O único creme tópico aprovado pelo FDA para encurtar duração e possivelmente prevenir erupções é Abreva, vendido em farmácias e supermercados.