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Sintomas de Insolação (Sunstroke): Características, Mitos, Prevenção e Conduta

Características

• Sudorese inicial ↑ → depois PARA por desidratação
• Pele: quente, vermelha, SECA
• Calafrios frios
• FC ↑ progressiva
• Tontura, dispneia, inconsciência
• Grave: convulsão

Mitos Comuns

• Mito: Precisa estar correndo/exercitando → Falso. Sentado no sol horas sem hidratar = risco
• Mito: Só idosos/crianças → Falso. Qualquer idade, peso, condicionamento
• Mito: "Em forma" = imune → Falso. Exercício em calor extremo ↑ risco

Prevenção

• Roupas adequadas: camiseta + shorts
• Água: ≥ 1 copo/hora em calor extremo prolongado
• Evite sobrecarga no calor
• EVITE álcool (desidrata ↑)
• Saia do calor periodicamente: ventilador/ar condicionado

Conduta: O que Fazer

• Exaustão pelo calor = PRELÚDIO: fadiga, enjoo, sudorese ↑
• Início da exaustão → PARE + bebida gelada + local fresco (carro/ambiente climatizado)
• Sintomas de insolação → LIGUE 192 IMEDIATAMENTE
• Não tratado → órgãos danificados/desligam

Visão de Especialista

• Pergunte ao médico: suscetibilidade pessoal (meds, condições)
• Dicas personalizadas para exposição solar
• Insolação ≠ "fraqueza" ou "não aguentar calor"
• Conheça SEU corpo — pare ANTES da insolação = salva sua vida