Como Prevenir e Identificar a Insolação

O que você vai precisar

• Roupas leves e frescas
• Óculos de sol
• Chapéu
• Bastante líquido, preferencialmente água

Instruções

1. Passo 1: Previna a insolação mantendo-se completamente hidratado enquanto no sol. Evite bebidas extremamente frias, que podem causar cãibras estomacais segundo o site Better Health Channel. Faça pausas frequentes na sombra. Isso ajudará a prevenir desidratação. Use roupas leves, óculos de sol e chapéu. Tente evitar ficar ao ar livre quando o sol está no auge. Programe atividades nas primeiras horas da manhã ou à noite. Evite atividade extenuante.
2. Passo 2: Conheça os sintomas de alerta da insolação. Estes incluem pele vermelha, quente e seca ao toque, falta de suor e pulso rápido. O paciente pode ter dor de cabeça latejante, confusão, tontura e temperatura acima de 39,4°C. O paciente pode perder consciência ou experimentar náusea.
3. Passo 3: Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, você deve tratar a vítima imediatamente levando-a a uma área sombreada. Resfrie o corpo por qualquer meio possível, mesmo que signifique borrifar o paciente com mangueira ou envolvê-lo em lençol frio e úmido e ventilá-lo com jornais. Monitore a temperatura corporal com termômetro, se possível. Tente baixar a temperatura do paciente para pelo menos 38,3°C ou 38,9°C. Permita que o paciente beba líquidos, preferencialmente água, mas não dê álcool — isso eleva a temperatura corporal. Contate pessoal médico imediatamente. Eles darão mais instruções ou dirão para levar o paciente a uma instalação médica imediatamente.