Como aliviar a azia

Comer demais, estresse e os tipos errados de comida na hora errada são todas causas de azia. Escute seu corpo. Ele dará pistas sobre o que você pode estar comendo ou fazendo para causar o desconforto.

Instruções

1. Faça um check-up e veja se a azia é realmente azia e não uma condição cardíaca. Pergunte se uma hérnia de hiato é a causa. Certifique-se de obter respostas para todas as suas perguntas e que você conhece os sinais e sintomas tanto de azia quanto de ataque cardíaco. Faça um check-up completo para descartar condições cardíacas e gastrointestinais sérias.

2. Coma mamão (seco, cápsula ou comprimidos) antes e depois de comer. Leve os comprimidos com você para entre as refeições.

3. Leve algumas balas de gengibre ou refrigerante de gengibre. Gengibre é conhecido por acalmar o estômago.

4. Beba muita água. Ela dilui o ácido estomacal e reduz a sensação de queimação.

5. Não coma antes de ir para a cama. Tente colocar pelo menos duas horas entre sua última refeição e quando planeja dormir. Quando você dorme, as funções do corpo desaceleram, incluindo a digestão. O alimento permanecerá no estômago causando sensação de inchaço e lentidão.

6. Tente comer mais vegetais crus. Coma refeições menores e mais frequentes. Se seu estômago produz muito ácido, esta é uma maneira de mantê-lo sob controle.

7. Elimine o estresse. O estresse pode atrapalhar a digestão e causar outros problemas.

8. Verifique sua medicação. Veja se algum deles lista azia, desconforto estomacal, náusea ou indigestão como possíveis efeitos colaterais.

9. Tente evitar antiácidos comerciais. A maioria contém alumínio e pode causar constipação. Se tomados por longos períodos, eles farão o estômago parar de funcionar normalmente. Quando isso acontece, você pode precisar de medicação permanente para corrigir o problema.