Como Curar a DRGE: Passos Práticos para Alívio e Recuperação

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) crônica pode erodir severamente seu esôfago e colocá-lo em risco de câncer de garganta, boca e esôfago. Sinais da doença do refluxo incluem náusea, azia, vômitos e tosse. Mas com tratamento, você pode reduzir sintomas e reverter danos na garganta.

O que Você Vai Precisar

• Medicação

Instruções

1. Fique em pé para aliviar sintomas. A DRGE é comum após comer, e deitar geralmente desencadeia sintomas. Mantenha a cabeça ereta e levante-se para aliviar náusea, azia e tosse.
2. Eleve a cabeceira da cama. Controle sintomas de refluxo durante o sono posicionando um objeto (como um bloco de madeira) sob os pés da cabeceira para elevar a cabeça de 15 a 23 cm.
3. Evite exercícios após comer. Atividade física imediatamente após as refeições provoca refluxo. Espere pelo menos uma hora após comer.
4. Perca peso extra. A obesidade é outro gatilho da DRGE. Mantenha peso corporal saudável para parar e curar danos causados pela doença. Exercite-se no mínimo 90 minutos por semana e reduza a ingestão de gordura.
5. Identifique alimentos que aumentam a produção de ácido. A dieta é um fator importante na DRGE. Alimentos como frituras, gordurosos, picantes e ácidos estimulam a produção de ácido estomacal. Remova esses alimentos da sua dieta para parar o refluxo.
6. Reduza o ácido parando de fumar. O tabagismo também impacta a produção de ácido no estômago e desencadeia o refluxo. Pare de fumar para aliviar o refluxo e reverter danos na garganta.
7. Combata a DRGE com medicação. Se não conseguir curar a DRGE com mudanças no estilo de vida, use medicamentos como antiácidos de venda livre e redutores de ácido prescritos para controlar o refluxo e curar o esôfago. Medicamentos eficazes incluem Prevacid, Protonix e Tums.