Como Curar o Refluxo Ácido: Guia Passo a Passo

Azia, tosse, náusea e vômitos após comer podem ser causados por doença do refluxo ácido ou DRGE, condição crônica em que o ácido migra do estômago em direção à garganta. O refluxo pode criar gosto azedo na boca e aumentar o risco de câncer de esôfago. Felizmente, a condição pode ser controlada.

Instruções

1. Trate refluxo leve com medicamentos de venda livre. Antiácidos (Mylanta e Tums) estão disponíveis em farmácias. Tome conforme indicado para diminuir a produção de ácido estomacal e controlar sintomas.
2. Marque consulta médica. Casos moderados ou graves podem não ceder com remédios de venda livre. Seu médico confirmará o diagnóstico e provavelmente prescreverá redutor de ácido mais forte, como Protonix ou Prevacid.
3. Escolha alimentos com cuidado. Vários alimentos provocam refluxo (alimentos ácidos, gordurosos, cafeína, álcool e hortelã). Reduza a ingestão ou elimine gatilhos comuns para aliviar e curar sintomas.
4. Tente parar de fumar. Cigarros e outros produtos de tabaco podem enfraquecer os músculos inferiores do esôfago e causar refluxo.
5. Mantenha peso saudável. A obesidade é parcialmente responsável pelo refluxo porque a gordura abdominal empurra o estômago para cima, permitindo que o ácido suba livremente. Coma dieta saudável, baixa em gordura, e exercite-se (30 minutos, 3 a 5 vezes por semana).
6. Coma refeições menores. Coma 4 a 6 refeições leves por dia, em vez de 3 pesadas. Isso torna menos provável que você coma demais.
7. Eleve a cabeça. Deitar pode provocar refluxo, por isso sintomas são comuns durante o sono. Levante a cabeceira da cama pelo menos 15 cm para evitar refluxo, e coma pelo menos duas horas antes de deitar.