Como tratar endurecimento das artérias (aterosclerose)

Realidade: não há cura, mas controle eficaz

Aterosclerose é acúmulo progressivo de placa (colesterol, cálcio, detritos) nas artérias. Tratamento foca em estabilizar placas, prevenir progressão e eventos (IAM, AVC).

5 pilares do manejo

1. Exercício regular e progressivo: ≥20 min/dia, maioria dos dias. Reduz LDL, aumenta HDL, melhora função endotelial, controla PA e glicemia.
2. Dieta mediterrânea/DASH: Baixa gordura saturada/trans, rica em fibras, ácido fólico, ômega-3. Frituras ≤1-2×/semana.
3. Controle rigoroso do diabetes: Hiperglicemia deposita cálcio nas artérias, acelerando calcificação.
4. Tratamento da hipertensão: Medicação + estilo de vida. Meta PA <130/80 mmHg (individualizada).
5. Cessação tabágica absoluta: Fumo danifica endotélio, promove inflamação, trombose, vasoconstrição. Parar é a intervenção de maior impacto.

Complementos

• Estatinas (se indicadas) reduzem LDL e estabilizam placas.
• Antiagregantes (AAS) em prevenção secundária.
• Check-ups anuais: perfil lipídico, glicemia, função renal, ecocardiograma se indicado.