Causas dos Triglicerídeos Altos: Dieta e Estilo de Vida

Mecanismo Básico

Calorias excedentes → triglicerídeos (forma química de gordura) estocados em adipócitos. Se ingestão excessiva persistir → hipergliceridemia. >150 mg/dL = risco cardíaco aumentado (AHA).

Principais Causas Alimentares

• Gorduras saturadas/trans: Carnes vermelhas, frituras, manteiga, queijo, snacks industrializados (óleo hidrogenado). Substitua por mono/poliinsaturadas (azeite, nozes, óleo de canola).
• Álcool: Eleva TG quase imediatamente (açúcares → conversão rápida). Uso crônico mantém níveis altos. Sensíveis: até pequenas doses impactam.
• Açúcares simples/carboidratos refinados: Doces, massas brancas, pão branco → pico glicêmico → conversão em TG. Prefira integrais, arroz integral.

Dieta equilibrada com opções mais saudáveis de cada grupo alimentar é a base do controle.