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O Que é Frequência Cardíaca Alta: Riscos, Considerações e Como Reduzir

Se você tem frequência cardíaca alta, significa que seu coração bate ou contrai mais vezes por minuto que a média para sua idade. Para maioria dos adultos, frequência cardíaca de repouso de 60 a 80 batimentos por minuto é considerada média. Frequência de repouso alta seria considerada em torno de 100 ou mais, dependendo da idade. Se medir sua frequência cardíaca em repouso e consistentemente medir 100 bpm ou mais, deve consultar médico, pois indica condicionamento físico ruim e possivelmente doença cardíaca.

Mudanças na Frequência Cardíaca

Sua frequência cardíaca deve mudar significativamente da taxa de repouso para taxa durante exercício. Esta mudança indica que seu coração responde apropriadamente às demandas adicionais da atividade física no corpo. Porém, se há pouca diferença entre as duas, é sinal claro que seu coração não está batendo eficientemente.

Advertências

Estudos mostram que frequência cardíaca de repouso alta aumenta risco de ataque cardíaco e doença cardíaca, com estudo de fevereiro de 2009 no British Medical Journal fazendo ligação especialmente forte entre frequência alta e risco de doença cardíaca em mulheres. Frequência cardíaca alta sustentada por longo tempo pode levar a cardiomiopatia, espessamento do músculo cardíaco que pode resultar em bombeamento insuficiente de sangue ao cérebro e resto do corpo.

Considerações

Importante lembrar que frequência cardíaca e pressão arterial mudam ao longo do dia em resposta a atividade, hormônios, humor, música, sono e outros fatores. Frequência cardíaca medida após ouvir rock pesado no trânsito intenso provavelmente será mais alta que após descansar em rede por uma hora.

Reduzindo Sua Frequência Cardíaca

Frequência cardíaca alta geralmente é sinal de condicionamento cardiovascular ruim, algo que pode ser melhorado através de exercício aeróbico regular, cessação do tabagismo, perda de peso (se necessário) e dieta saudável. Alguns medicamentos, como betabloqueadores, podem ajudar a reduzir frequência cardíaca, embora devam ser tomados além de melhorias no estilo de vida saudável para o coração.

Outras Causas de Frequência Cardíaca Alta

Inatividade e obesidade não são únicas razões para frequência cardíaca alta. Se sofre de arritmia ou ritmo cardíaco anormal, pode experimentar episódios onde frequência cardíaca acelera. Existem medicamentos e intervenções para problemas de ritmo como fibrilação atrial e taquicardia supraventricular. Conclusão: seja qual for a causa da sua frequência cardíaca alta, deve ser tratada, possivelmente revertendo danos de frequência cardíaca elevada sustentada.