Doença cardíaca coronária e Exercício

A doença arterial coronariana é uma condição em que as artérias em torno do coração tornam-se obstruídos com depósitos de gordura . Estas artérias alimentar oxigénio e nutrientes para o músculo do coração . Se eles não estão funcionando corretamente , há um aumento do risco de ataque cardíaco. Uma forma de combater a doença arterial coronariana é o exercício. Avaliação Física

Antes de iniciar um programa de exercícios consulte um médico . Pessoas com DAC ( doença arterial coronariana ) , muitas vezes têm outros problemas médicos . A duração ea quantidade de exercício que uma pessoa pode tolerar é dependente de suas capacidades físicas.
Exercício aeróbico

recomendação da American Heart Association sobre como melhorar a aptidão física geral usa a fórmula : FIT . F é para a freqüência, o número de vezes por semana. Eu é para a intensidade , o quão difícil ( moderada , vigorosa) . T é para o tempo, o tempo que uma pessoa exerce cada sessão. Para uma pessoa saudável de moderada a atividade aeróbica vigorosa por pelo menos 30 minutos em uma base regular irá melhorar ao longo do toda a aptidão física e diminuir os riscos de doença arterial coronariana.
Moderado exercício de intensidade

Há exercícios de intensidade baixa que contribuem para a sobre toda a aptidão física moderada. Caminhando para o prazer, trabalho doméstico e jardinagem são algumas atividades diárias que contribuem para o exercício regimes que reduzem o risco de doença arterial coronariana.

Outros Fatores de Risco

o risco de desenvolvimento de CAD são aumentados pelo tabagismo , obesidade, colesterol alto e diabetes. Pequeno, aumento gradual da aptidão física através de exercícios e parar de fumar diminui os riscos de doença arterial coronariana.
Outros benefícios de saúde

exercício regular ajuda a reduzir a depressão e promove uma sensação de bem estar . Ele ajuda as articulações e músculos para ficar mais forte e saudável. Durante todos os sentimentos saudáveis incentivar uma pessoa de exercer mais rotineiramente . Fatores de risco para doença arterial coronariana diminuição ao longo do tempo .