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Doença Arterial Coronariana e Exercício: Avaliação, Tipos e Benefícios

Doença arterial coronariana é condição em que artérias ao redor do coração ficam obstruídas com depósitos gordurosos. Estas artérias alimentam oxigênio e nutrientes ao músculo cardíaco. Se não funcionam adequadamente há risco aumentado de ataque cardíaco. Uma forma de combater doença arterial coronariana é exercício.

Avaliação Física

Antes de iniciar regime de exercícios consulte médico. Pessoas com DAC (doença arterial coronariana) frequentemente têm outros problemas médicos. Duração e quantidade de exercício que pessoa tolera depende de suas habilidades físicas.

Exercício Aeróbico

Recomendação da American Heart Association para melhorar condicionamento físico geral usa fórmula: FIT. F é frequência, número de vezes por semana. I é intensidade, quão forte (moderado, vigoroso). T é tempo, quanto tempo pessoa exercita cada sessão. Para pessoa saudável, atividade aeróbica moderada a vigorosa por pelo menos 30 minutos regularmente melhorará condicionamento físico geral e diminuirá riscos de doença arterial coronariana.

Exercício de Intensidade Moderada

Existem exercícios de intensidade baixa a moderada que contribuem para condicionamento físico geral. Caminhada por prazer, tarefas domésticas e jardinagem são algumas atividades diárias que contribuem para regimes de exercício que reduzem risco de doença arterial coronariana.

Outros Fatores de Risco

Risco de desenvolver DAC aumentado por fumo, obesidade, colesterol alto e diabetes. Pequenos aumentos graduais de condicionamento físico através de exercício e parar de fumar diminuirão riscos de doença arterial coronariana.

Outros Benefícios de Saúde

Exercício regular ajuda reduzir depressão e promove sensação de bem-estar. Ajuda articulações e músculos ficarem mais fortes e saudáveis. Sentimentos saudáveis gerais encorajam pessoa a exercitar mais rotineiramente. Fatores de risco para doença arterial coronariana diminuem ao longo do tempo.