Vitamina C e Dores de Cabeça: O Que a Ciência Diz

Não há evidência científica robusta de que a vitamina C (ácido ascórbico) previna ou trate dores de cabeça.

Revisão de Evidências

• Não há ensaios clínicos randomizados que demonstrem benefício consistente para enxaqueca, cefaleia tensional ou cefaleia em salvas.
• Alguns pequenos estudos sugerem que efeitos antioxidantes podem reduzir o estresse oxidativo na enxaqueca, mas os resultados são inconclusivos.
• Relatos anecdóticos de benefício não são suportados por dados controlados.

Manejo Comprovado de Dor de Cabeça

• Agudo: AINEs, triptanos (enxaqueca), paracetamol, combinações de cafeína.
• Preventivo (se frequente): Bloqueadores beta, topiramato, inibidores de CGRP, amitriptilina, estilo de vida (sono, hidratação, evitação de gatilhos).
• Não farmacológico: TCC, biofeedback, acupuntura, fisioterapia (cervicogênica).

Papéis Reais da Vitamina C

• Síntese de colágeno, antioxidante, suporte imunológico, absorção de ferro.
• IDR: 90 mg (homens), 75 mg (mulheres); fumantes +35 mg.
• Deficiência → escorbuto (raro). Excesso (>2 g/dia) → diarreia, cálculos renais (oxalato).

Se as dores de cabeça são frequentes ou graves, consulte um neurologista ou especialista em dor de cabeça para diagnóstico e tratamento baseados em evidências—não suplementação de vitamina C.