Prevenção Dor de cabeça Cluster

Cluster cabeça são raros e doloroso , e eles geralmente começam de repente . Essas dores de cabeça são mais comuns no sexo masculino. E quem sofre geralmente se queixam de dores de cabeça em desenvolvimento ao redor do mesmo tempo do dia por vários dias ou semanas. As causas exatas da cefaléia em salvas variar. No entanto, você pode tomar várias medidas para afastar a cefaléia em salvas e aliviar o desconforto . Manter uma rotina de sono

Alterando o seu padrão de sono ou repouso insuficiente pode provocar uma dor de cabeça cluster. Para evitar um ataque, desenvolver uma rotina de sono e fazer tudo em seu poder para aderir a essa rotina . Além disso, se esforçam para obter , pelo menos, oito horas de sono por noite, e evitar dormir demais . Criar um ambiente confortável para dormir pode promover a tranqüilidade e uma boa noite de sono. Ajuste a temperatura em sua casa, se necessário, desligue todas as luzes (incluindo a televisão ) e reproduzir música de fundo suave para acalmar o corpo ea mente .
Tabagismo e Fatores Ambientais

tabaco pode trazer uma dor de cabeça cluster, e qualquer pessoa com um histórico desses tipos de dores de cabeça deve evitar nicotina para evitar a repetição . Além de fumar produtos do tabaco , inalação e exposição a produtos químicos, como certos tipos de tintas, gasolina e outras substâncias fortes pode desencadear dores de cabeça cluster . Limite a sua exposição a produtos químicos .
Álcool e estresse

Beber uma única bebida alcoólica pode provocar uma dor de cabeça durante um período de cluster. Muitas vezes, o desconforto começa antes você é capaz de terminar sua bebida . Completamente eliminar o álcool de sua dieta durante um período de cluster.

Além do mais , preocupação e estresse também são cefaléia comum dispara . Adote algumas técnicas de gerenciamento de estresse para manter uma mente calma e evitar um ataque. Táticas para diminuir o estresse ea ansiedade incluem a atividade física , recebendo uma massagem , tomar um banho e exercícios de respiração .