Como superar a enxaqueca

Enxaqueca pode ser debilitante . Para saber como lidar é importante saber se a dor que você está enfrentando é uma enxaqueca ou outro tipo de dor de cabeça , como uma dor de cabeça do seio . Os sintomas da enxaqueca incluem dores agudas que podem estar em um ou ambos os lados de sua cabeça. Você pode experimentar a sensibilidade à luz , visão turva, náuseas ou vertigens. Se você está sofrendo de enxaqueca , aqui estão alguns passos que você pode querer fazer. Instruções
1

Um dos passos mais importantes é saber o que faz com que suas enxaquecas. Para fazer isso, você pode querer manter um diário. você vai querer olhar para trás um dia antes de uma enxaqueca começou e documentar o que você fez, o que você comeu e como você se sentiu . Isso ajudará você a ver as tendências . Para mim, eu sei que o estresse e muito brilhante luz solar irá desencadear uma enxaqueca. Para algumas pessoas, certos alimentos como o chocolate e o álcool pode desencadear uma enxaqueca . Para outros, pode ser uma coisa hormonal.
2

Depois de ter descoberto o que desencadeia a sua enxaqueca , então você precisa evitar ativamente esses gatilhos. No caso de alimentos específicos , é fácil saber o que fazer. Se você sabe que o chocolate dá-lhe a enxaqueca , então você sabe que você não deve comer chocolate. Claro , é sempre mais fácil dizer do que fazer. Pode ser fácil saber o que fazer, mas muito difícil de realmente fazê-lo . Se o estresse desencadeia a enxaqueca para você, então você deve aprender a evitar e lidar com o estresse . Se a luz solar provoca dores de cabeça, então você pode querer certificar-se de que você tem óculos de sol com você onde quer que você vá.
3

Se acontecer de você ter uma enxaqueca , é útil para aprender o início sintomas . É mais fácil evitar uma enxaqueca do que para se livrar de uma enxaqueca full-blown . Aprender técnicas de enfrentamento que trabalham para você quando você começa uma enxaqueca. Isto faz exame de tentativa e erro .
4

Tente massagem. Massagear a parte de trás do seu pescoço ou na parte traseira de sua cabeça pode ajudá-lo a superar sua enxaqueca.
5

Tente calor ou frio. Tente aplicar calor ou compressas frias para a cabeça ou o pescoço . Ou alternando entre calor e frio pode ser muito eficaz .
6

Mantenha- escuro. Uma vez que são atingidas com uma enxaqueca , estava em um quarto escuro , especialmente com um calor ou frio pack do passo # 5.
7

Tente cafeína. A cafeína é muito bom no sentido de ajudar a superar a dor da enxaqueca . Beber café ou outro bebidas cafeinadas , ao primeiro sinal de problemas de enxaqueca. Ao longo dos enxaquecas balcão medicamentos contêm cafeína.
8

Se nenhuma dessas coisas parecem dar -lhe alívio de suas dores de cabeça, você pode ver o seu médico. Existem muitos medicamentos que podem prevenir enxaquecas ou curá-los quando eles começam.