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Remédios Naturais para Dores de Cabeça

A maioria experiencia cefaleias: tensão, dor sinusal, stress, alergias, abstinência cafeína, cansaço visual. Médicos crêem dieta/genética papel predisposição enxaquecas, cefaleias severas afetando 15,2% população segundo Inquérito Nacional Saúde EUA 2007. Preocupados com efeitos secundários analgésicos OTC podem recorrer remédios naturais.

Massagem e Acupressão

Parente próxima acupuntura chinesa antiga, acupressão pressiona pontos específicos libertar energia bloqueada/congestionada. Pressione mão contra indentação nuca base crânio. Simultaneamente, use polegar/indicador outra mão pressionar porções superiores órbitas oculares, junto ponte nariz ligeiramente abaixo sobrancelhas. Pressão leve inicialmente, depois mais forte segure 3-5 min. Repita ao longo dia se dor retorna.

Terapeutas massagem aconselham aliviar dor pressionando topo crânio pontas dedos 30 seg, repetir ≥3x seguidas respirações profundas.

Ervas e Aromaterapia

Banho quente com gotas lavanda, alecrim, camomila alivia dor. Sem tempo banho, adicione 1-2 gotas óleos pano húmido coloque testa.

Revisão "American Family Physician" 2007 indicou óleo hortelã-pimenta eficaz cefaleias e desconforto digestivo. Esfregue gotas têmporas. Cuidado: não excesso. NUNCA em bebés/crianças pequenas; efeitos respiratórios graves.

Prevenção

Erva tanacetum (feverfew), usada febres antigamente, promissora preventiva/analgésica enxaquecas, segundo estudo UK: 70% sentiram melhor comendo 2-3 folhas/dia. Experimente 100-300mg cápsulas até 3x/dia até 16 semanas.

Se cefaleias crónicas interferem atividades normais, ou nem remédios naturais nem OTC aliviam, consulte médico. Importante excluir doenças físicas como causas potenciais.