Vitaminas para ajudar a perda de cabelo

Queda de cabelo afeta mais da metade das mulheres e dos homens nos Estados Unidos, e pode ser causada por uma variedade de coisas diferentes. A má nutrição , calvície masculina , efeitos colaterais de medicamentos, produtos químicos , estresse e doenças são as causas mais comuns de perda de cabelo. Um equívoco comum é que a perda de homens experiência cabelo mais do que as mulheres. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia , queda de cabelo afeta mais de 30 milhões de mulheres nos Estados Unidos . Quase 30 por cento dos homens e mulheres vão experimentar a perda de cabelo com a idade de 30. Cinqüenta por cento vai sofrer a perda de cabelo com a idade de 50 anos. Vitaminas e minerais podem desempenhar um papel vital em manter o cabelo saudável , bem como prevenir a queda de cabelo.
Vitaminas
vitaminas B

vitaminas do complexo B são, indiscutivelmente, as vitaminas mais importantes para o crescimento do cabelo saudável. De acordo com Ted Daly , MD, professor clínico de dermatologia na Universidade de Nassau Medical Center , a vitamina B12 é um nutriente que o cabelo não pode viver sem . As mulheres que procuram tratamento para a perda de cabelo são frequentemente diagnosticados com deficiência de vitamina B12. Daly diz que os suplementos vitamínicos são necessárias para restaurar os níveis de vitamina B12 no corpo . Isso muitas vezes melhora a perda de cabelo. Biotina também é essencial para o crescimento de novos cabelos. Suplementos de biotina são muitas vezes prescritos por dermatologistas , além de outros tratamentos de perda de cabelo médica. Finalmente , o ácido fólico ajuda a promover a regeneração do cabelo e impede a perda de cabelo.
Vitamina E

vitamina E aumenta o consumo de oxigênio e ajuda a melhorar a circulação. O aumento da circulação no couro cabeludo pode desempenhar um papel importante na redução da perda de cabelo e estimular o crescimento do cabelo . Um estudo realizado em 28 voluntários pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de Ciência da Malásia descobriram que tomar suplementos diários de um tocotrienol patenteado (vitamina E) complexo poderia aumentar o crescimento do cabelo em 42 por cento em pessoas que sofrem de calvície masculina .

vitamina A

a vitamina A é essencial para o cabelo saudável. Isso ajuda a manter as raízes do cabelo lubrificado , o que promove os folículos capilares saudáveis . Uma palavra de cautela , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , o excesso de vitamina A pode resultar em vitamina A toxicidade ( hipervitaminose A), que realmente faz com que a perda de cabelo .

Outras vitaminas e minerais

deficiência de vitamina -C , muitas vezes provoca a ruptura do cabelo . Aumentar a ingestão diária de vitamina C pode ajudar na formação de colágeno. Colágeno ajuda a melhorar a circulação do couro cabeludo e fortalece os cabelos . Tomar um suplemento de ferro também podem ajudar a perda de cabelo. Um estudo publicado na edição de maio do " Journal of the American Academy of Dermatology ", por dermatologistas da Clínica de Cleveland , sugerem que o tratamento da deficiência de ferro pode restaurar o crescimento do cabelo . Doutor George Cotsarelis , diretor da Universidade da Pensilvânia, cabelo e couro cabeludo Clinic, afirma que pessoas que tomam suplementos de ferro são mais propensos a voltar a crescer cabelo. Cobre e zinco também pode ajudar a prevenir a perda de cabelo.
Protein

proteína é também uma parte importante do crescimento do cabelo. Proteína vem da carne, ovos , laticínios, produtos de soja e peixe. Uma quantidade diária adequada de proteína pode ajudar com a perda de cabelo. De acordo com um artigo de 2004 na "prevenção " da revista, "Sem a proteína adequada , as células do seu corpo não funciona de forma eficiente e não pode fazer o cabelo novo para substituir o velho cabelo que tem sido derramado. "