Reparando Cabelos Danificados: Rotina Baseada em Evidências

Estratégia Central de Reparo

1. Limpeza gentil: Shampoo sem sulfato, pH balanceado; foco no couro cabeludo.
2. Condicionamento profundo: Máscara semanal com proteínas hidrolisadas (queratina, seda), ceramidas, óleos (argan, coco, jojoba) — deixe 20–30 min com calor.
3. Leave-in / selante: Creme/óleo leve nas pontas úmidas → retém umidade.
4. Proteção térmica: Obrigatório antes de qualquer ferramenta térmica (spray/soro com silicones/polímeros).
5. Reduzir frequência: Secar ao ar quando possível; configurações de calor mais baixas.
6. Aparar regularmente: 8–12 semanas — remove pontas duplas antes que se propaguem.
7. Proteção ambiental: Spray UV, chapéu, touca de natação (cloro/sal).
8. Nutrição: Proteína, biotina, zinco, ferro, ômega-3, vitaminas A/C/E/D.
9. Cuidado do couro cabeludo: Esfoliar mensalmente, massagem → circulação.

Tratamentos Profissionais

• No salão: Olaplex/K18 (construtores de ligações), alisamento de queratina, tratamentos a vapor.
• Dermatologista: PRP, LLLT, tópicos prescritos se queda de cabelo.

Consistência > intensidade. O dano se acumula; o reparo é gradual.