Como prevenir Alopecia androgenética com dieta

Alopecia é o termo médico utilizado para descrever condições que levam à perda de cabelo. A perda de cabelo pode ter várias causas , incluindo a genética . A perda de cabelo relacionada com um gene defeituoso é categorizado como alopecia androgenética e está ligado ao gene X . Por este motivo , os homens com perda de cabelo tendem a espelhar o pai de sua mãe. Mulheres e crianças , no entanto, também podem sofrer de alopecia androgenética , embora seja menos comum. Embora possa não ser possível impedir completamente alopecia androgenética através de uma dieta saudável , ajustando seus hábitos alimentares pode diminuir suas chances de experimentar a perda de cabelo grave devido a uma ligação genética . Coisas que você precisa
ricos em proteínas alimentos
suplemento multivitamínico Ferro

Ervas
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Coma proteína em todas as refeições . A deficiência de proteína pode agravar alopecia androgenética e aumentar suas chances de desenvolver perda de cabelo permanente ou desbaste . A combinação equilibrada de animal e proteína vegetal à base é preferível a um estrito regime vegetariano .
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Tome um suplemento de ferro . Baixos níveis de ferro também podem desencadear os genes que estão associados com a perda de cabelo geneticamente ligados.
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Tome um multivitamínico diariamente com altos níveis de vitaminas do complexo B .
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completar a sua dieta com ervas que suportam cabelo e saúde do tecido , como gingko biloba , biotina e óleo de prímula .
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Inclua alimentos que são ricos em vitamina A. isso inclui opções como repolho , brócolis, óleo de peixe , pêssegos e produtos lácteos. A vitamina A promove a produção de óleo saudável em seu couro cabeludo e é um antioxidante.
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Consuma alimentos ricos em vitamina C, outro antioxidante . Boas opções nesta categoria incluem várias frutas cítricas, vegetais verdes profundos , pimentão e tomates.
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Obter cálcio suficiente . O cálcio é um composto de construção de células e é encontrado em todos os produtos lácteos , bem como peixes, nozes e sementes.
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Adicione iodo na dieta para o seu plano alimentar. Muitos casos de alopecia androgenética são agravados por problemas de tireóide . O iodo controla a tarefa regulação hormonal na tireóide . Iodo na dieta é encontrado em peixes e outros produtos do mar, sal enriquecido e alho.