Entendendo e Prevenindo Miomas Uterinos: O que Você Precisa Saber

Os cientistas não sabem exatamente o que causa o desenvolvimento de miomas, mas há fortes evidências de que o estrogênio é o principal culpado. É provável que os miomas tenham componente genético, o que pode tornar a prevenção difícil.

O que você precisará

• Alimentos com baixo teor de gordura

Instruções

1. Evite pílulas anticoncepcionais com alto teor de estrogênio. Elas demonstraram estimular o crescimento rápido de miomas. Especialmente se houver histórico familiar, considere trocar para DIU ou diafragma.

2. Mantenha um peso corporal adequado. As células de gordura armazenam estrogênio; quanto mais tecido adiposo, mais estrogênio seu corpo produz.

3. Adote uma dieta com baixo teor de gordura para diminuir a produção de estrogênio.

4. Exercite-se aerobicamente quatro a cinco vezes por semana. O exercício ajuda a regular a produção hormonal, mantendo-a mais equilibrada.

5. Evite grandes quantidades de alimentos ricos em fitoestrogênios, como inhame e soja, pois contêm altos níveis de estrogênios naturais não opostos.