Como eliminar predominância estrogênica

dominância estrogênio é definida como uma quantidade excessiva do hormônio estrogênio em relação ao hormônio progesterona . Ele pode começar nos 30s atrasado ou 40s adiantado como o corpo entra peri- menopausa, uma fase de transição que ocorre antes da menopausa. O corpo passa por muitas mudanças e desequilíbrios hormonais ocorrem . Isto pode causar muitos sintomas físicos e emocionais desagradáveis . Dr. Christiane Northrup, um médico e autor publicado com foco na saúde da mulher, oferece várias sugestões sobre como quebrar a dominância de estrogênio e restabelecer o equilíbrio hormonal. Instruções
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Tome um multivitamínico diário e um suplemento mineral . Quantidades adequadas de todos estes nutrientes vitais pode influenciar positivamente os processos hormonais.
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Comer uma dieta saudável, que promove o equilíbrio hormonal. Consumir produtos de origem animal orgânicos , pois eles não contêm os hormônios de suas contrapartes convencionalmente produzidos . Coma pelo menos 35 gramas de fibra por dia . Uma dieta rica em fibras ajuda a excretar o excesso de estrógeno através das fezes . Aumente a ingestão de frutas, vegetais, semente de linhaça e produtos de soja . Estes alimentos contêm fitoestrogênios , que são semelhantes ao estrogênio em seu corpo. Os fitoestrógenos irá anexar a receptores em tecidos do seu corpo antes do estrogênio pode regular. Isso pode ajudar a evitar efeitos colaterais do excesso de estrógeno .
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Experimente um creme de progesterona bioidentical 2%. Dr. Northrup estados este tratamento pode ser muito eficaz no alívio de predominância estrogênica . Você não deve usar este produto sem falar com seu médico, que pode aconselhá-lo se ele é apropriado e como usá-lo corretamente.
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Exercite-se regularmente e perder peso , se necessário. Exercício reduz os níveis de estrogênio. O estrogênio é produzido e armazenado em sua gordura corporal. Excesso de gordura corporal irá contribuir para a predominância estrogênica .