Calorões e cistite na menopausa: alívio com fitoestrogênios, vitamina E e cremes vaginais

Sintomas vasomotores e urogenitais

Queda de estrogênio → fogachos (calor súbito, suor, rubor, 30 s–10 min), sudorese noturna, atrofia vulvovaginal → dispareunia, secura, cistite de repetição.

Alívio dos fogachos

• Fitoestrogênios: soja (tofu, tempeh, leite, farinha), linhaça, aveia, leguminosas – 40–80 mg isoflavonas/dia.
• Vitamina E 400 UI/dia.
• ISRS/SNRI baixa dose (ex.: paroxetina 7,5 mg).
• Terapia hormonal (TH) – mais eficaz; avalie riscos/benefícios individualmente.

Prevenção/tratamento da cistite

• Estrogênio tópico vaginal (creme, anel, comprimido) – restaura epitélio, pH, flora.
• Suco de cranberry + vit. C – acidificam urina.
• Higiene: limpar frente→trás, urinar após relação.
• Banho de aveia coloidal pós-relação; evite banhos muito quentes.
• Lubrificante à base de vit. E ou água nas relações.