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Como lidar com a tensão dos olhos

Se você trabalha em um computador ou já dirigiu de longa distância, você já deve ter lidado com um caso irritante de fadiga ocular. Resultados o cansaço visual por excesso de uso dos músculos do olho . Os sintomas variam , mas os sintomas mais comuns incluem visão , dor nos olhos embaçada e dor de cabeça. Uma vez que os músculos dos olhos estão cansados ​​, o desconforto pode persistir por várias horas ou dias . Mas, felizmente , existem maneiras de curar e prevenir ocorrências futuras. Coisas que você precisa lágrimas artificiais

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1

Obter um exame oftalmológico anual. A tensão do olho pode ser resultado de um problema de visão subjacente. Apertando os olhos e esticar os músculos do olho pode causar fadiga. Por sua vez , os olhos não são capazes de se concentrar em um objeto por um longo período . Faça uma consulta com um oftalmologista olho . O uso de óculos ou fortalecer sua receita atual pode eliminar o cansaço visual .
2

Faça pausas freqüentes . Olhando para uma tela de computador ou olhando pela janela do carro por várias horas é o suficiente para cansar os músculos do olho. Sempre que possível, dar a seus olhos uma pausa. Se você trabalha em um computador , tome Mini 5 - ou pausas de 10 minutos durante todo o dia . Feche os olhos e relaxar os músculos.
3

Reduza o brilho de janelas e luzes. Tratar e prevenir o cansaço visual pode ser tão simples como a redução da quantidade de luz em seu espaço de trabalho . A luz das janelas e lâmpadas pode causar um clarão. Use óculos escuros para reduzir o brilho . Além disso, posicionar o seu computador longe de janelas e luzes do teto pode minimizar gritante.
4

Reduza o brilho do seu computador. Se você não pode mover a sua estação de trabalho, considerar o ajuste de contraste e brilho do seu computador. Reduzir o brilho escurece a tela e reduz o brilho .
5

Lembre-se de piscar. Piscando re- molha os olhos e evita irritação futuro, incluindo fadiga ocular. No entanto , as pessoas tendem a piscar menos , enquanto trabalhava em um computador e dirigir. Faça um esforço consciente para piscar com freqüência. Aplicando lágrimas artificiais ao longo do dia também pode lubrificar os olhos e se livrar do cansaço visual .