Manejo do Glaucoma: Exercícios Oculares para Alívio da Pressão e Apoio Visual

Glaucoma = pressão ocular elevada, fluxo sanguíneo reduzido, perda visual. Tratamentos disponíveis (medicação). Exercício também reduz pressão e aumenta fluxo sanguíneo. Atividade diária reduz muito sintomas.

Isométricos

Músculos tensionados e mantidos (sem movimento). Bons para amplitude de movimento limitada. Ex: imagine empurrar parede de tijolos. Tensão nos músculos oculares, sem movimento físico. Se tem pressão alta, EVITE — tensão aumentada eleva pressão arterial.

Isotônicos

Fortalecem músculos oculares. Ex: levantar pesos/halteres. Sim, musculação melhora saúde ocular. Músculos contraem contra carga fixa. Mais usados em reabilitação.

Aeróbicos

Redução significativa de pressão ocular. Melhora fluxo sanguíneo à retina e nervo óptico. Ex: caminhada rápida 20 min, 4x/semana (quase todos fazem, qualquer idade/habilidade). Bike, corrida, natação, aulas de aeróbica.