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Como reduzir naturalmente a pressão do olho

Todo mundo tem pressão nos olhos chamada de pressão intra-ocular ( PIO) . Algumas pessoas tem um maior nível de pressão que pode causar danos ao olho e perda de visão . Glaucoma é uma doença ocular para que a característica principal é uma pressão ocular elevada. Medicamentos podem ser usados ​​para reduzir a pressão ocular , mas algumas mudanças de estilo de vida pode ser bem aproveitada também. Coisas que você precisa
suplementos de vitamina
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Abster-se de beber bebidas que contenham cafeína para reduzir naturalmente altos níveis de pressão ocular . A Fundação de Pesquisa Glaucoma ( GRF) indica que algumas pessoas que bebem café com cafeína , chá ou refrigerante podem experimentar um aumento temporário na sua PIO.
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Beba água durante todo o dia , em vez de uma só vez. Pressão ocular pode subir quando você beber grandes quantidades de água (pelo menos 1 quarto) dentro de 20 minutos , de acordo com o GRF . As pessoas que têm glaucoma devem principalmente estar atento a estes resultados do estudo e passear-se ao longo do dia, quando a água potável .
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Comer uma dieta equilibrada , nutritiva , que inclui antioxidantes. As vitaminas C , E e A , bem como de cobre e zinco , são benéficos para a saúde dos olhos e pode retardar o progession de doenças do olho, de acordo com o Glaucoma Research Foundation . Se você não está recebendo bastante vitaminas em sua dieta , consulte o seu médico antes de tomar suplementos.
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exercício para baixar a pressão ocular. A caminhada , corrida ou passeio de bicicleta rápida pode ajudar a regular a pressão do olho , sem intervenção médica. Tente se exercitar várias vezes por semana por pelo menos 30 minutos para colher os benefícios.
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Gerenciar condições subjacentes , como diabetes que podem contribuir para um maior nível de pressão ocular . Controlar seus níveis de glicose no sangue através de dieta e exercício pode ter um efeito positivo sobre a sua pressão ocular e reduz o risco de desenvolver glaucoma e outras doenças oculares .