Método Bates: Exercícios Oculares para Melhorar a Visão Naturalmente

Origem do Método Bates

Após ficar insatisfeito com sua dependência de óculos corretivos, Dr. William Horatio Bates buscou sua própria maneira de melhorar a visão. O resultado controverso foi o Método Bates, que são exercícios simples que se pode realizar diariamente para treinar e fortalecer o olho, muito como qualquer outro músculo do corpo.

O Que Você Vai Precisar

• Bola de golfe ou outro objeto pequeno

Instruções

1. Imagine uma bola a alguns metros à sua frente. Foque no objeto e imagine-o se afastando de você, ficando menor conforme se move em direção ao horizonte. Veja-o a uma milha de distância, então lentamente se aproximando até estar diretamente na sua frente novamente. Faça este exercício 12 vezes, duas vezes ao dia.

2. Escolha uma cor, e durante o dia esteja ciente dela e foque nela toda vez que cruzar seu caminho. Escolha uma cor diferente a cada dia e repita o exercício.

3. Coloque ambas as palmas suavemente sobre seus olhos sem aplicar pressão. Imagine escuridão total e permita que seus olhos relaxem completamente. Mantenha seus olhos cobertos por 10 minutos, duas vezes ao dia.

4. Balance seu corpo para frente e para trás, transferindo seu peso do pé esquerdo para o direito, e foque em um objeto a cerca de 3 metros de distância, piscando a cada balanço. Uma vez ao dia, balance para frente e para trás 100 vezes.

5. Pegue uma bola de golfe, beisebol ou algum outro objeto pequeno e segure-o na frente do seu rosto na ponta do seu nariz. Mantenha o foco neste objeto e estenda lentamente seu braço totalmente para fora. Segure por um segundo e traga o objeto próximo ao seu rosto, muito como um trombone. Realize este exercício 10 vezes, duas vezes ao dia.