Como baixar a pressão dos olhos com exercício

pressão alta do olho tem sido associada à progressão do glaucoma. Fluido no globo ocular drena para fora através da parte frontal do olho . No caso do glaucoma , o fluido é bloqueado , apoiando -se e aumentando a pressão sanguínea no nervo ocular na parte traseira do olho . A lesão do nervo e resultado de redução da visão. Exercício Felizmente , os estudos descobriram reduz essa pressão ocular . Os resultados típicos são uma redução de 20 por cento da pressão intra-ocular depois de três meses de exercício . Isto traduz-se numa redução de 10 por cento no risco de progressão do glaucoma . Instruções
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Consulte seu oftalmologista para determinar uma linha de base para a sua pressão intra-ocular antes de iniciar seu programa de exercícios . Discutir o seu plano para iniciar um programa de exercícios com seu médico.
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Pergunte ao seu oftalmologista se você tiver um tipo de glaucoma que é passível de exercício. Isto é muito importante porque alguns tipos de glaucoma (por exemplo, glaucoma pigmentar ) responder a exercer com o aumento da pressão intra-ocular em vez de uma redução.
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Pergunte ao seu oftalmologista se você deve consultar o seu geral praticante para determinar se é seguro para iniciar um programa de exercícios . Tenha em mente que mesmo a pé constitui exercício suficiente e, portanto, tal consulta pode ser supérfluo.
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exercício quatro vezes por semana por um período de 40 minutos de cada vez . Mesmo exercícios leves , como caminhar, é muito útil.
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Não permita que mais de duas semanas para passar sem o exercício, ou a redução da pressão de ter trabalhado duro para ganhar será perdido.