casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Olhos e Distúrbios da Visão

Como Reduzir Pressão Ocular com Exercícios Físicos

Pressão ocular alta ligada à progressão do glaucoma. Fluido do globo ocular drena pela frente do olho. No glaucoma, fluido é bloqueado, acumulando e aumentando pressão no nervo óptico posterior. Resultado: dano neural e redução visual. Estudos mostram exercício reduz pressão ocular. Resultado típico: redução 20% pressão intraocular após 3 meses exercício = 10% redução risco progressão glaucoma.

Instruções

1. Avaliação Inicial

Consulte oftalmologista para determinar linha de base da pressão intraocular antes de iniciar exercícios. Discuta plano com médico.

2. Tipo de Glaucoma e Exercício

Pergunte ao oftalmologista se seu tipo de glaucoma responde a exercício. Muito importante: alguns tipos (ex: glaucoma pigmentar) respondem com aumento da pressão intraocular em vez de redução.

3. Avaliação Médica Geral

Pergunte se deve consultar clínico geral para determinar segurança de iniciar exercícios. Lembre-se: até caminhada constitui exercício suficiente; consulta pode ser desnecessária.

4. Rotina de Exercícios

Exercite-se 4x/semana, 40 minutos cada. Exercício leve (caminhada) já é muito útil.

5. Consistência

Não permita mais de 2 semanas sem exercício, ou redução de pressão conquistada será perdida.