Como tomar um teste de auto para Transtornos Alimentares

Um transtorno alimentar é um impulso persistente irresistível de comer ou evitar comer , o que pode levar a um impacto negativo tanto no estado físico e mental de um indivíduo. Este tipo de distúrbio pode não parecer tão grave , mas pode potencialmente se tornar uma condição de risco de vida. Aqueles que têm distúrbios alimentares , como a compulsão alimentar , bulimia e anorexia nervosa não só sofrem de problemas alimentares graves , mas também lutar a partir de problemas comportamentais e emocionais . Quando você sente que você está lutando contra um distúrbio alimentar , é muito importante para que você tome um teste de auto - a fim de reconhecer o problema e buscar ajuda imediatamente , antes que seja tarde demais. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como tirar um auto-teste para transtornos alimentares. Instruções
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Observe quantas vezes você pensar em comida. Quando você pensa em comida na maioria das vezes , isso pode ser um sinal de um distúrbio alimentar. Indulgência excessiva de alimentos em conjuntos, especialmente em situações onde você está deprimido, para baixo ou triste. Você costuma encontrar conforto na comida e você achar que é difícil de parar uma vez que você começar a comer . Você sempre anseiam por comida e ir comer mesmo se você não está com fome.
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Observe como você evitar repetidamente alimentos. Por causa de seu medo de ganhar peso , você implementar restrições de dieta graves. Você torna-se muito preocupado com o quanto você pesa que você começa a calcular a quantidade de calorias ou gramas de gordura estão no alimento que você está comendo. Mesmo que você já calculou a quantidade de comida que comeu, você ainda se sente culpado por isso. Um pouco de um ganho de peso, que te faz tão deprimido que sua dieta pode evoluir para uma prevenção completa de alimentos - uma vez que você acredita que " não comer " é a única forma de manter a sua figura
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Tome nota de como você não gosta de comer com os outros. Com um transtorno alimentar , você vai encontrá-lo desconfortável comer com outras pessoas, incluindo sua família. Você prefere comer sozinho , porque você está tentando evitar outros incomodando sobre seus hábitos alimentares , e têm medo que as pessoas possam falar sobre o que e como você come. Você pode apenas também não gosta de ser interrompido quando você está comendo .
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Monitore sua rotina de exercícios. Quando você tem um distúrbio alimentar , muitas vezes você se sente ansioso , deprimido e culpado quando não são capazes de realizar a sua rotina de exercício físico regular. Você se torna tão compulsivo sobre sua rotina de exercícios que muitas vezes você empurrar-se muito além de seus limites como um castigo para a falta de uma sessão de exercício .
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Tente saber sobre como você está consciente sobre o seu peso. Você está muito preocupado com o peso que você costuma pesar-se mais de uma vez em um dia. E quando você pesar-se , muitas vezes você se sente ingrato sobre isso - . Você quer sentir-se irritado ou triste com o resultado , mesmo que não é de todo ruim
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Pense em como você se preocupar constantemente sobre o seu imagem corporal. Este é mais um sinal de que você tem um problema. Você sempre acha que está gorda , mesmo que as outras pessoas dizem que você não é. E você começa a usar roupas de tamanhos maiores , porque você tem essa crença de que roupas largas irá cobrir suas gorduras em excesso - quando, na verdade , você não tem nenhum. Compras de roupas não é divertido para você mais uma vez que você se sente como nada fica bem em você . Você começa a não gostar de olhar para o seu auto no espelho e você também começa a evitar as câmeras desde que você odeia ver-se nas fotos.
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refletir sobre os métodos que você está usando apenas para contrariar o seu desejo intenso para alimentos . Você sabe que você está lutando contra um distúrbio alimentar quando você começa a induzir -se a vomitar depois de comer , só para se sentir melhor . Você também começar a usar diferentes tipos de pílulas de dieta ou laxantes para colocar um fim ao seu binging.
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Cuidem de algumas mudanças no seu estado de saúde . Quando você desenvolve qualquer tipo de transtorno alimentar , você começa a sentir algumas mudanças incomuns em seu sistema. Você pode se sentir mais frio , mesmo com ligeira queda de temperatura. Você também pode sofrer de tonturas e desmaios quando se levanta por um determinado período de tempo. Dificuldade respiratória define no mesmo depois de um treino de corpo simples , e muitas vezes se tornam horários menstruação irregular e , por vezes, chegar a um impasse

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