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Como fazer um auto teste para transtornos alimentares: sinais de alerta

Transtorno alimentar é um impulso persistente e irresistível de comer ou evitar comida, com impacto negativo na saúde física e mental. Pode tornar-se ameaça à vida. Quem sofre de compulsão, bulimia ou anorexia não lida apenas com comida, mas também com questões emocionais e comportamentais. Se suspeita que tem um transtorno, faça um auto teste para reconhecer o problema e buscar ajuda urgente.

Passos de autoavaliação

1. Frequência de pensamentos sobre comida

Pensar em comida a maior parte do tempo é sinal de alerta. Indulgência excessiva, especialmente quando triste ou deprimido; dificuldade de parar de comer; comer sem fome.

2. Evitação repetida de comida

Medo de engordar leva a restrições severas. Preocupação obsessiva com peso, contagem de calorias/gordura. Culpa mesmo após calcular ingestão. Pequeno ganho de peso causa depressão e pode levar à evitação total de comida ("não comer é o único jeito de manter a forma").

3. Desconforto ao comer com outros

Prefere comer sozinha para evitar comentários sobre seus hábitos ou interrupções durante a refeição.

4. Rotina de exercícios compulsiva

Ansiedade, culpa e depressão se não consegue treinar. Empurra o corpo além dos limites como "punição" por sessão perdida.

5. Consciência excessiva do peso

Pesa-se mais de uma vez por dia. Sente-se mal com o resultado — raiva ou tristeza — mesmo que não seja ruim.

6. Preocupação constante com imagem corporal

Sente-se gorda mesmo quando outros dizem o contrário. Usa roupas largas para "esconder gordura" inexistente. Comprar roupas deixa de ser prazeroso; evita espelhos e câmeras.

7. Métodos para contrabalançar vontade de comer

Induz vômito após comer para "se sentir melhor". Usa pílulas de dieta ou laxantes para interromper compulsões.

8. Mudanças no estado de saúde

Sensação de frio intensa, tonturas, desmaios ao levantar, dificuldade respiratória em esforço leve, irregularidades ou parada menstrual.

Importante: Este auto teste não substitui diagnóstico profissional. Se identificar vários sinais, procure médico, nutricionista ou psicólogo especializado em transtornos alimentares.