Como diminuir o refluxo

A sensação de queimação que pode ser sentida na garganta, um gosto amargo na boca , náuseas, dor no peito e uma tosse crônica são os sinais principais de refluxo ácido. Estes sintomas podem indicar que você tem um problema de refluxo ácido que é uma condição crônica . A mudança de estilo de vida será necessário, e alguns medicamentos estão disponíveis para tratar esta doença . Instruções
1

Comer uma dieta baixa em gordura. Fique longe de alimentos que irão intensificar o refluxo ácido , como alimentos que são fritos , alimentos gordurosos, manteiga , maionese, tudo o que é creme , chocolate, qualquer tipo de balas , frutas cítricas, alimentos e tomates picantes.
2

Fique longe de bebidas que incluem cafeína , incluindo o café, pop e chá. Evite álcool a todo custo, pois isso vai realmente afetar o refluxo ácido.
3

cair algum peso se você está acima do peso . Nunca minta para baixo antes de uma hora se passou depois de comer. Não coma lanches noturnos pesados.
4

parar de fumar cigarros como eles irão contribuir para o seu refluxo.
5

chupar balas e goma de mascar pode piorar o refluxo ácido , porque que permite que o ar entrar, o que resulta em arrotos . Arroto pode causar refluxo ácido piorar. Beber um mínimo de 80 litros de água por dia.
6

Eleve sua cabeça cerca de 8 centímetros a cada noite enquanto você está dormindo , como deitado vai aumentar o refluxo ácido.
7

diminuir o estresse em sua vida porque o estresse irá desencadear o refluxo ácido.
8

Vestindo roupas apertadas também aumentará qualquer refluxo ácido , por isso certifique -se de que , especialmente em torno da área do estômago as roupas são mais solto.