Como tratar vertigem posicional com exercícios (Epley e Brandt-Daroff)

Instruções

1. A Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB) acredita-se ser causada por pequenos cristais de carbonato de cálcio (chamados "otocônias") que flutuam soltos no ouvido interno. Isso cria tontura que varia de leveza a completo giro e inversão das respostas visuais, impossibilitando saber o que é cima e baixo. Estes últimos sintomas podem ser totalmente incapacitantes.

2. Sempre vá ao seu médico primeiro para diagnóstico adequado.

3. A manobra de Epley, também chamada reposicionamento de partícula ou canalito, é exercício relativamente fácil, geralmente feito no consultório, envolvendo mover a cabeça em diferentes posições para liberar o posicionamento dos cristais no ouvido interno. Funciona bem em 80% dos pacientes.

4. Os Exercícios de Brandt-Daroff são método de tratar VPPB que também pode ser feito em casa.

5. Passo 1: Sente-se na beira da cama olhando para frente por 30 segundos.

6. Passo 2: Deite-se de um lado com a cabeça apoiada na superfície da cama, mas o rosto levemente inclinado para cima por mais 30 segundos ou até a tontura passar.

7. Passo 3: Sente-se novamente por 30 segundos.

8. Passos 4 e 5: Repita o mesmo do lado oposto. O padrão é repetido 5 vezes, totalizando 10 minutos.

9. Esses exercícios são feitos 2-3 vezes/dia por 2-3 semanas, total de 52 séries. A maioria obtém alívio completo após cerca de 10 dias ou 30 séries.

10. Em muitos casos os sintomas desaparecem sozinhos, mas pode levar seis meses ou mais. Ver o médico e adicionar exercícios acelera consideravelmente.

11. Se você já teve VPPB — especialmente mais de uma vez — pode tratar vertigem com esses exercícios em casa para curar mais rápido ou, uma vez curado, fazer uma única série ocasionalmente para evitar futuros episódios. Para mais informações, consulte o recurso abaixo.