Como tratar vertigem posicional

Tratamento da vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)

Pessoa com VPPB sente tontura durante grande parte do dia em pé ou sentada. Causada por "pedras do ouvido" ou detritos no ouvido interno. Pedras: pequenos cristais de carbonato de cálcio formados dentro do ouvido. Outros sintomas: desequilíbrio, sensação de cabeça leve, náusea. Existem tratamentos que diminuem efeitos.

Itens necessários

• Travesseiros
• Medicamento para enjoo de movimento
• Água

Passos

1. Durma com pelo menos 2 travesseiros à noite (cabeça elevada). Experimente número para ver qual limita sintomas.
2. Levante-se devagar ao acordar. Balance pernas para fora, sente na cama 1-2 min. Pés no chão, evite levantar rápido.
3. Beba muita água para hidratação. Remova obstáculos no chão que causem quedas. Não mova cabeça/corpo bruscamente.
4. Fique em pé/sentado o mais ereto possível durante dia. Peça a outro para pegar coisas do chão (evite curvar). Evite atividades que exijam deitar de costas.
5. Compre remédio para enjoo e tome conforme indicado para combater náusea. Evite salão de beleza, dentista ou outros que exijam deitar.
6. Exercícios de Epley para reposicionar pedras no ouvido interno. Sente ereto em cadeira/cama. Vire cabeça lentamente à direita até 45°. Deite nessa posição e espere 30+ seg.
7. Sente verticalmente novamente. Deite do lado direito. Vire cabeça à esquerda e espere 30+ seg. Alterne direita-esquerda, mantendo cada posição 30+ seg.