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Alívio Holístico do Zumbido: Abordagens Naturais para a Saúde Auditiva

O zumbido é uma condição que afeta a audição de milhões de pessoas a cada ano. Basicamente, os sofredores ouvem zumbidos, chiados, chilreados ou assobios quando nenhum ruído desse tipo está presente. A gravidade varia de levemente irritante a grave, onde as pessoas têm dificuldade para se concentrar e dormir; algumas até enfrentam angústia psicológica. Felizmente, vários tratamentos holísticos estão disponíveis para ajudar quem sofre de zumbido.

Acupuntura e Acupressão

A pressão profunda do polegar aplicada nos seguintes pontos por um minuto pode aliviar o zumbido: VB 2, VB 20, TR 17, TR 21, IG 4, IG 11, VG 15, TR 3, TR 5, VC 23, R 3, F 2, B 23.

Ayurveda

O zumbido é um distúrbio vata segundo a Ayurveda, uma forma tradicional de medicina alternativa. Pode ser aliviado bebendo um chá feito de consolda, camomila e canela duas ou três vezes ao dia. Tomar 200 mg de yogaraj guggulu duas ou três vezes ao dia com água morna após as refeições também pode ajudar.

Respiração Profunda

Para casos leves de zumbido, às vezes simplesmente tirar a mente do "ruído" ajuda muito. A respiração profunda pode ajudar os sofredores a relaxar; eles devem fazer pelo menos 175 respirações profundas e contínuas a cada hora até que os sintomas melhorem.

Cromoterapia

A cromoterapia é eficaz para muitos sofredores de zumbido; o azul deve ser usado por 30 minutos a cada manhã e noite, seguido por 10 minutos de índigo.

Fitoterapia

Algumas ervas são consideradas eficazes para tratar o zumbido: óleo de gergelim (tomado duas vezes ao dia); óleo de alho (três gotas devem ser colocadas no ouvido antes de dormir à noite); camomila, canela e consolda (preparadas por 1 minuto para fazer um chá de ervas).

Massagem

A massagem pode ser eficaz no alívio dos sintomas do zumbido. Segurar os ouvidos contra a cabeça e massagear as bordas externas de ambos os ouvidos e lóbulos várias vezes ao dia pode ser útil. Ou tente massagear as cavidades atrás do maxilar e abaixo dos ouvidos uma vez ao dia.

Nutrição

Alimentos que pioram o zumbido são álcool, cafeína, sal e quantidades excessivas de açúcar refinado. Mastigar frutas secas regularmente ajuda a aumentar a circulação no ouvido e pode ajudar alguns sofredores. Para algumas pessoas, o zumbido resulta de deficiência vitamínica. As seguintes dosagens diárias podem ajudar a aliviar esta condição: 50 mg de complexo B (B12, B6, B5), 10.000 UI de vitamina A, 400 UI de vitamina E, colina, 30 mg de zinco.