Alimentos que são benéficos para o ouvido interno

Ter uma dieta cheia de vitaminas saudáveis é uma ótima maneira de manter as infecções do ouvido interno na baía. As vitaminas e os nutrientes listados abaixo também dar o seu corpo as ferramentas necessárias para combater infecções do ouvido interno. Crianças e adultos deficientes em vitaminas abaixo mencionados estão em um risco muito maior de infecções de ouvido. Combinando diferentes tipos de vegetais, produtos de pão de trigo e nozes ajuda a garantir um ouvido interno saudável. Vitamina A

legumes ricos em vitamina A são grandes para o ouvido interno. A batata-doce , cenoura, pimentão , pimentão vermelho e espinafre são ricos em vitamina A.
vitamina C

A vitamina C é usada para combater resfriados , mas também é muito saudável para o ouvido interno. Frutas e vegetais como laranjas , limas , limões, morangos , as correntes negras , goiaba e pimenta são todas maravilhosas fontes de vitamina C.
Zinc

Zinco é outro nutriente que mantém o ouvido interno saudável. Alimentos como frutos do mar, gérmen de trigo, grama de trigo, pinhões e nozes são ótimas fontes de zinco.
Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B , que ajuda o corpo fabricar glóbulos vermelhos. Ele pode ser encontrado na maioria dos cereais, pão de trigo , lentilha e grão de bico.
Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que auxilia o organismo na eliminação dos radicais livres negativos que infectam o corpo . Pode ser encontrada no germe de trigo, sementes de girassol , amêndoas , manteiga de amendoim ea maioria das nozes.