Como se Recuperar de uma Dependência

O Caminho da Recuperação

Superar uma dependência pode ser a coisa mais desafiadora que você fará na vida, mas as recompensas valem a pena.

O que Você Vai Precisar

• Grupo de apoio para dependência
• Padrinho (sponsor)

Instruções

1. Admita que você tem um problema com drogas ou álcool. Você pode ter que admitir relutantemente que é um dependente ou alcoólatra. Sair da negação tem que ser o primeiro passo. Sem isso não há chance de recuperação.
2. Decida se você está disposto a fazer o que for preciso para ter sucesso na recuperação.
3. Esteja pronto e disposto a mudar tudo na sua vida — amigos, locais de encontro, crenças, hábitos, pensamentos sobre si mesmo.
4. Conecte-se com Alcoólicos Anônimos, Narcóticos Anônimos, Cocaína Anônimos, Maconha Anônimos — qual melhor atenda suas necessidades. Você vai precisar deste apoio e companheirismo.
5. Consiga um padrinho (sponsor). Ir às reuniões proporcionará oportunidades para conhecer pessoas que serão padrinhos apropriados.
6. Comece a trabalhar os Doze Passos. Seu padrinho ajudará você com como fazer isso.
7. Obtenha aconselhamento individual. Você pode às vezes encontrar aconselhamento comunitário de baixo custo (escala móvel) na sua cidade.
8. Fique fisicamente ativo. Montar um regime regular de exercícios vai ajudar a limpar seu corpo de toxinas, limpar sua cabeça de pensamentos negativos, mover sentimentos através de você e ajudar a conectar espiritualmente.
9. Desenvolva uma atitude de gratidão. Confie no processo.