Como tratar Coffee Addiction

Milhões de americanos dependem do café . Se você é alguém que deve ter pelo menos uma xícara de café a cada dia, você pode estar viciado nessa bebida cafeína -laden. Felizmente, existem maneiras que você pode curar o seu vício de café que você não está mais dependente dele. Instruções
1

Reduza seu pote de café regular de forte a moderada. Faça isso usando a metade da quantidade de café que você normalmente usa, mas a mesma quantidade de água. Desmame -se fora ajuda a evitar os sintomas de abstinência .
2

Use café descafeinado , se você não consegue se livrar da necessidade de uma xícara de café da manhã. Dessa forma, você satisfazer o sentimento geral de beber café sem os efeitos secundários nocivos.
3

Compre alguns chás de ervas , e beba -los no lugar do seu café. Faça o chá quente para que ele satisfaz a sua necessidade de uma bebida com cafeína quente.
4

Beba muita água e obter o máximo de exercício possível. Estas são duas alternativas saudáveis para beber café e vai ajudar a distraí-lo da necessidade de ter um copo.
5

comprar apenas ou beber café em ocasiões especiais, tais como reuniões de família ou passar o tempo com os amigos . Faça café uma recompensa ou tratar em vez de uma ocorrência diária . Esta é uma forma eficaz de treinar o cérebro em apenas beber de forma intermitente.