Como definir limites de Tratamento de Abuso de Substâncias

Limites nos ajudar a diferenciar quem somos em relação a outras pessoas. Eles nos ajudam a compreender o que são as nossas responsabilidades e que os outros são responsáveis. Os limites são um componente importante para garantir a relacionamentos saudáveis e crescimento pessoal. Quando uma pessoa está em tratamento de abuso de substâncias estabelecer limites saudáveis pode ser um desafio . Mesmo assim , os limites são de extrema importância quando se trata de e recuperação de drogas e álcool . Instruções
1 Fale

com o seu conselheiro sobre o que são limites . Se você estiver indo para definir bons limites com os outros, você primeiro precisa entender o que eles são. Seu conselheiro pode ser capaz de dar-lhe algumas planilhas ou material de leitura para ajudá-lo a integrar o seu conhecimento em sua recuperação.
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Guarda contra substituindo vícios. Quando você está se tornando limpo e sóbrio , sentimentos fortes que você , muitas vezes reprimidos vêm à tona . Isso pode sentir esmagadora às vezes, e é comum tentar encobrir esses sentimentos com um novo vício , como sexo ou dependência de amor. Seja consciente de seus comportamentos e não ceder a quaisquer impulsos você pode ter que se envolver com colegas viciados ou conselheiros.
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Enfrente os sentimentos que surgem como você está no abuso de substâncias tratamento . Em vez de se agarrar a um novo vício , sentir seus sentimentos e levá-los para fora. Tente começar um diário , compartilhando em grupo , ou falar em privado com o seu conselheiro de abuso de substâncias . Compartilhar seus sentimentos intensos fará parte do processo de 12 passos apresentado a você no tratamento.
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Obter um amigo responsabilidade. Alguns centros de tratamento irá atribuir pacientes para o outro . Em outros centros de tratamento , pode ser necessário perguntar ao seu conselheiro de ajudar você a encontrar um companheiro de responsabilização. Quando você está pensando em cruzar a linha com uma outra pessoa , ou cerca de recaída ao abuso de drogas e álcool , informe o seu amigo responsabilidade. Juntos, você pode vir até com um plano de prevenção e conversar com o seu conselheiro de abuso de substâncias .
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Trate os outros como você gostaria de ser tratado . Anote o que seus próprios limites. O que os outros fazem que fazem você se sentir desconfortável ? Quais são as suas próprias responsabilidades ? Compreender onde seus próprios limites são o ajudará a aprender a respeitar os limites das outras pessoas.
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Comunique-se com os outros e pedir-lhes que os seus limites. Os limites podem variar de pessoa para pessoa. Uma pessoa pode desfrutar de um sorriso e um abraço , como uma saudação informal enquanto outra pessoa não quer ser tocado em tudo. A única maneira de saber o que alguém está confortável com é pedir a ele ou ela. Durante esta nova jornada de recuperação , você vai achar que a comunicação com os outros é fundamental e vai ajudar você a levar uma vida mais gratificante mais feliz como uma pessoa sóbria. Lembre-se de levar as coisas um dia de cada vez e se concentrar no progresso e não a perfeição !