Como recuperar de Álcool e Drogas

Drogas e álcool causa estragos na vida dos abusadores. Viciados em drogas tendem a afetar as pessoas ao seu redor com a sua dependência e as conseqüências de suas ações. Recuperação de drogas e álcool é um processo longo e angustiante . A quantidade de trabalho envolvido envia muitos viciados de volta para os efeitos entorpecentes da sua droga de escolha . Programas de auto-ajuda , comunidades religiosas e apoio do grupo têm se mostrado eficazes para aqueles que estão dispostos a abrir mão de drogas e álcool completamente . Coisas que você precisa
livro de telefone ou Internet conexão
acesso a um livro de endereços do telefone
Transporte
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Pare de usar a substância você é viciado . Consulte um centro de desintoxicação local sobre admissão para livrar o seu sistema das drogas ou álcool que você usa. Centros de desintoxicação normalmente admitir que há pelo menos três dias para garantir que seu sistema está livre de produtos químicos que causam dependência .
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Usar a Internet ou uma lista telefônica para encontrar um grupo de apoio local ou comunhão de recuperação de droga viciados ou alcoólatras . As pessoas que vão entender são aqueles que fizeram as mesmas alterações que você está prestes a fazer.
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Participar de reuniões com o grupo que você escolheu , e tentar entrar em contato com alguém de seu grupo no pelo menos uma vez por dia . Cerque-se de pessoas que podem ajudar , e não alguém que você usou drogas ou álcool com .
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Conscientize-se de relações corrosivas. Relações corrosivas são as que apresentam características co- dependentes , situações abusivas e estresse emocional. Quanto mais tarefas que você se concentrar em , menos foco que você vai ter para cada tarefa. Sua tarefa número 1 agora é de recuperação.
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Trabalhe em suas falhas de caráter , admitindo -os para uma pessoa de apoio de seu grupo ou a um conselheiro . Falando sobre problemas ou preocupações é uma ferramenta útil para o auto-aperfeiçoamento .
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Comece a reparar conexões com os entes queridos , depois de ter permanecido sóbrio por mais de seis meses , e explicar por que você agiu como você fez quando estavam usando uma substância. Esta é uma das partes mais difíceis da recuperação. Familiares e amigos podem não entender e pode ter suas próprias razões para descontinuar o seu relacionamento com você. Esta é uma das conseqüências é preciso ter responsabilidade.
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Continue a permanecer sóbrio e permanecer ativo em grupos de apoio . Outros viciados em drogas e alcoólatras podem se beneficiar de sua experiência e resultados positivos. Dar apoio aos outros é também uma maneira de permanecer ativo no grupo de apoio , bem como uma maneira de construir a auto-confiança.